Détox : un business sans preuves scientifiques - Marina Carrère d’Encausse - C à Vous - 26/04/2023

je l'ignorais mais la fatigue à sa journée tous les 21 novembre on sensibilise sur un état qui reste l'un des principaux motifs de consultation en médecine générale sur le plateau de c'est à vous c'est un peu le 21 novembre tous les jours on bâille en inspirer des jingle à Bertrand Chameroy et on fait des siestes entre les directs [Musique] vous voulez nous aider en finir avec la fatigue et d'abord il faut reconnaître les signes les symptômes pourquoi est-ce qu'on baille quand on est fatigué on sait pas il y a pourtant eu des études pas énormément parce que quand même pas non plus dépenser trop de sous pour savoir pourquoi on baille mais on a cherché en fait on n'en sait rien on n'a pas compris le mécanisme on se dit que c'est peut-être pour stimuler un petit peu sa vigilance que l'on vaille ça réveille en fait voilà ça réveilleait mais honnêtement on n'en sait rien du tout on sait on sait en revanche que les fœtus bail ce qui est assez bizarre puisque les fœtus en l'occurrence bon on voit ça l'échographie mais c'est pas en tout cas pour récupérer de l'oxygène puisqu'il innaque de que de l'eau que du liquide amniotique donc c'est étonnant les voir bayées mais on les voit très très bien bailler à l'échographie on dit la fatigue mais c'est plus pertinent de parler des fatigues et quel moment un état de fatigue doit inquiéter fatigue doit inquiéter d'abord quand il devient chronique c'est-à-dire quand on est fatigué au-delà ou c'est toujours les mêmes termes en médecine quand on est fatigué au-delà de trois mois ou qu'on n'est pas qu'on récupère pas après des nuits qui sont qui sont confortables ou après une semaine de vacances ou quand ça s'associe bien sûr à d'autres signes d'autres signes physiques dans ce cas-là on doit effectivement s'inquiéter ou quand ça s'accompagne également de signes dépressif il y a beaucoup de choses qui doivent inquiéter amener à consulter mais dans la majorité du temps la fatigue c'est surtout lié au fait que on vit mal qu'on vit extrêmement stressée que on vit sur nos téléphones sur nos réseaux en permanence et c'est une vraie nouvelle pathologie cette pathologie qui n'est pas ça pour Patrick je dis ça en général non parce que c'est ça c'est la fatigue décisionnelle ou pas du tout une fatigue qui est liée en fait à l'information qui en s'est beaucoup partie du covid quand même où on cherchait en permanence de l'information sur le covid puis ensuite sur la guerre en Ukraine il y a eu vraiment des événements qui ont créé cette nouvelle pathologie qui est lié au fait que on passe de plus en plus de temps sur un nombre de moyens d'informations qui est extrêmement important les réseaux les journaux enfin tout ça sur des tablettes soit sur des écrans et qu'en plus il y a quelque chose qui dit qu'on veut pas passer à côté d'une information donc on doit en permanence vérifier qu'il n'y a pas une autre information qui est tombée on met des alertes sur différents supports donc on est en permanence alerté sur notre téléphone et ça c'est quelque chose qui épuise et on sait que là pour le coup la seule solution c'est de débrancher d'être capable de débrancher le week-end être capable de débrancher une semaine en vacances de couper tout ce qui est réseau d'informations alors il y a des gens qui spontanément vous disent aujourd'hui j'en peux plus parce que c'est trop déprimant je ne regarde plus les informations je ne veux plus voir ça mais toute formation qu'elle soit bonne ou pas bonne et épuisante à la longue cette quête d'information et ça c'est une nouvelle pathologie qui fatigue énormément qui concerne près d'un Français sur deux quand même aujourd'hui la fatigue décisionnelle c'est pas seulement celle des managers ça peut être aussi celle des mères de famille qui ont mille choses à gérer je dis ça comme une évidence mais il faut le il faut le rappeler vous évoquez aussi la fatigue professionnelle le burn out deuxième motif d'absence des des salariés l'an dernier votre ex collègue Michel Cymes nous a récemment confié enfin c'était pas récent non c'était en 2019 qu'il avait lui-même frôlé le burnout est-ce qu'il dit sur la façon dont il s'en est aperçu intéressant le burn out c'est souvent des gens qui n'ont pas pris conscience qu'ils étaient très limites très borderline et qu'ils allaient basculer dans le burn-out et je peux vous lire parce que je l'ai vécu moi à titre personnel je ne me rendais pas compte que j'étais en train de partir dans un syndrome d'épuisement professionnel et un vrai burn out et j'ai été alerté par une de mes amis psychologues qui m'a dit tu vas faire attention parce que tu vas basculer même moi médecin je me rendais pas compte donc le truc c'est de s'en apercevoir d'en prendre conscience et surtout si vous vous avez quelqu'un autour de vous qui va pas bien pensez que ça peut être ça pensez que ça peut être ça c'est difficile même pour un médecin de diagnostiquer oui c'est pas évident parce que c'est un engrenage c'est une fatigue qui se qui augmente un petit peu tous les jours qui n'est pas lié que un mauvais sommeil bien sûr que quand on est en l'occurrence quand on a des problèmes d'épuisement professionnel en plus en normal et on a un sommeil de très mauvaise qualité mais c'est quelque chose qui vraiment augmente progressivement tous les jours étant donné beaucoup de mal à se qu'on a beaucoup de mal à analyser parce qu'on n'est pas forcément dans ce cas là dans cette situation de harcèlement ou de travail pathologique c'est c'est vraiment l'épuisement qui vient parce que parfois on est trop exigeant parce qu'on demande trop de vous il y a plein de raisons qui existent mais qui sont difficiles en fait à visualiser sont différents d'un malade à l'autre d'un patient à l'autre tout à fait différent avec des signes parfois qui sont réellement dépressifs d'autres qui sont pas réellement dépressifs mais qui sont beaucoup plus liés à la fatigue il y a pas de Burn Out pareil alors aujourd'hui heureusement il y a beaucoup plus de médecins qui sont spécialisés là-dedans et quand on va les consulter effectivement ils analysent ça vraiment bien en vous écoutant et vous arrête la première chose à faire pour vous sortir de ce qui est effectivement trop difficile à gérer mais c'est ça fait partie des pathologies qui sont pourtant fréquentes et qui sont difficiles à diagnostiquer et puis on n'aime pas on n'aime pas ça personnellement donc on lutte parce qu'on n'est pas maître de soi-même et donc on lutte il y a aussi l'ouvrage stop au toxique et là il y a tout un chapitre qui m'a interpellé et qui peut interpeller tout le monde chacune chacun c'est que vous évoquez les particules mais c'est ce sont les plus petits qui sont les plus dangereuses on parle beaucoup des particules dans l'atmosphère mais vous évoquez beaucoup les particules à l'intérieur mais vous dites que c'est chez soi qu'il faut beaucoup se protéger j'ai soit qu'il faut pour se protéger parce que notre nos intérieurs sont extrêmement pollués et qu'on y passe énormément de temps et que des jeunes et les jeunes enfants par exemple ils passent beaucoup de temps et effectivement c'est un univers qui est très toxique en Scellier ça a augmenté évidemment au fil des années parce que tout est devenu totalement chimique et qu'effectivement nos produits ménagers sont toxiques les sols sont toxiques les peintures sont toxiques il y a du plus toxiques absolument partout vous faites une réflexion ce qui nous regardent s'ils viennent d'acheter des meubles et que ça sent neuf on est content ben non faut pas être content la fenêtre effectivement alors toute façon voilà avait dit il faut ouvrir la fenêtre la meilleure des solutions effectivement contre la pollution intérieure c'est d'ouvrir tous les jours c'est d'ouvrir matin et soir si possible avant les heures de bouchon parce que c'est pas la peine en plus de prendre des polluences extérieures mais vraiment ouvrir le matin et soir au moins 10 minutes et pas laisser entre bâiller toute la journée une fenêtre parce qu'on fait souvent ça en faisant ben là elle rentre mais en fait les rentrent pas d'abord énergétiquement c'est pas une bonne idée mais en revanche ça suffit pas du tout à aérer donc il faut aérer largement matin et soir c'est vraiment la meilleure des solutions et ensuite il faut prendre l'habitude quand on achète des produits ménagers de regarder de pas se fier forcément aux naturels voilà c'est il y a des allégations qui sont très dangereuses il faut regarder il y a des normes qui sont tout à fait officielles et puis il y a des petits logos sur tous les produits où il y a écrit toxiques faut vraiment faut être attentif alors c'est vrai que maintenant ça prend des heures de faire des courses parce qu'il faut regarder vous toutes éplucher mais c'est vrai que on peut aussi utiliser le le vinaigre l'alcool blanc enfin il y a plein de choses qu'on peut utiliser qui sont qui sont assez saines le savon de Marseille ça marche très bien et c'est quand même beaucoup moins polluant cette nouvelle préoccupation des toxiques à donner naissance à autre chose à la détox c'est à la mode en ce moment derrière ce mot que l'on voit régulièrement apparaître à la une des magazines se cache un véritable business dans lequel s'engouffre de plus en plus d'experts autoproclamés des stars et on le voit aussi sur les réseaux sociaux et là c'est beaucoup plus inquiétant on se souvient des bains de siège de la chanteuse Rika Zaraï dans les années 80 et désormais on peut compter sur les conseils certains diront aviser d'autres noms de gwynet Paltrow l'actrice alors là ça reste plutôt sans danger c'est des cures de jus mais aussi des bains ioniques ou lavement de du colon chez gwynet paltro mais les méthodes et techniques détox sont de plus en plus étonnantes et même de plus en plus risqués alors oui effectivement d'abord il faut quand même rappeler qu'on est très bien fait qu'on a un foie et de reins et que ça ce sont des organes détoxifiants par excellence on fait on n'a rien inventé de mieux que notre foi et nos reins ah oui ils sont fait pour ça donc vraiment le faut faire confiance à notre organisme alors évidemment si on boit trop on charge notre foi qui va être moins efficace pour éliminer les déchets mais je dirais après des excès on peut effectivement ne pas boire pendant une semaine on retrouve un foie qui va bien et qui va jouer son rôle après ça effectivement on imagine énormément de choses pour essayer de se détoxifier ça va des cures de le jeûne prolongé aucune étude scientifique n'a jamais montré que le jeûne permettait d'éliminer les toxiques ce que vous parliez là les pieds que l'on met dans une dans un bain de pied avec une résistance et où on voit effectivement une mousse jaune qui apparaît jaune marron donc il trouve qu'il y a des toxines ne mettez pas vos pieds dedans mettez-le en route vous allez voir il y a la même mousse marron qui apparaît parce que c'est simplement l'effet de la rouille c'est un mécanisme tout à fait banal et physiologique donc c'est pas ça qui marche de se faire des lavements du côlon à part modifier son microbiote ou risquer une perforation ça n'a jamais montré que ça permettait de détoxifier quand à faire du sport à outrance parce que ça permet par la sueur d'éliminer les toxines on n'a jamais éliminé de toxines par la sueur voilà donc il faut rester raisonnable il y a des si on veut faire du jeûne parce qu'on veut être se sentir bien dans sa peau parce qu'on veut perdre quelques kilos tout ça très bien ça c'est pas le problème mais il faut pas compter là-dessus pour se détoxifier les toxines ne s'en vont pas comme ça on va pas sauter par miracle stop autoxique si je peux juste ajouter une chose parce que je dirige la collection c'est pas moi qui écris ces livres sont d'excellents journalistes en l'occurrence claire et Yann greguilé et j'aurai le rendre hommage parce que je ne veux pas qu'on me l'attribue à moi cette écriture