Anthony Costes

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donc on a avec nous aujourd'hui Anthony unathlète français surtout spécialisé dans l'Iron Man Iron Man 70.3 donc juste la différence entre les deux c'est que le Iron Man 70.3 comme celui qu'on a ici au bar qui a eu ce weekend c'est la moitié de l' Ironman donc c'est 1,9 km de natation 90 de vélo et un semiarathon donc 21,1 m à peu près euh pour faire une présentation rapide en en 2017 il a eu le meilleur chrono qu'un Français a réalisé sur un Ironman 70.3 et en 3h34 minutes et 25 secondes et en 2021 c'est euh l'an en 2021 pardon ouis et en 2017 le meilleur chrono qu'un Français a réalisé sur un Iron Man donc c'est le premier Français à être passé sous les 8 he sur un Iron Man donc c'est très grosse performance pense donc aujourd'hui on a la chance d'accueillir un des meilleurs prathlètes français si ce n'est le meilleur de la génération peut-être non donc

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voilàés introduction l' dit mon métier mon premier métier c'est c'est donc le sport le sport de niveau donc il a expliqué un peu l'ironon donc long distance sur des courses qui durent entre 4h et 8h donc j'ai 33 ans je fais ça depuis je suis depuis que je suis tout petit j'ai commencé j'ai fait mon premier tré à l'âge de 9 ans j'ai commencé ça en club à l'âge de 11 ans et ma particularité c'est d'avoir fait ça en parallèle de mes études donc vous lez ici que j'ai un doctorat en biomécanique vous qui passit pour certains le bag qui commencer c'est un cursus est-ce que vous le connaissez ça vous parle un doctorat est-ce que vous savez ce que c'est oui niveauéducation pour puiss atindre àuniversité oui c'est ça tout à fait donc pour moi c'était 9 années d'études après le bac donc la biomécanique qu'est-ce que c'est c'est l'étude du vivant avec les moyens de la mécanique donc en fait c'est une discipline qui mélange la biologie l'étude du vivant donc tous les les tissus humains les EOS les muscles et que l'on étudie avec les moyens mathématiques de la mécanique donc c'est de la physique appliquée et j'ai cette spécialité puis une autre en mécanique des flu donc il est toutes les disciplines reliées à l'aérodynamisme les études thermiques et vous aurez certaines illustrations quand on parlera ensuite de mon vélo si vous avez des questions sur le pourquoi de certains composants donc ça ça a été une autre grande partie de ma vie et en fait j'ai eu la chance de pouvoir combiner d'avoir une certaine synergie entre mes études et ma carrière de sportif parce que ça m'a apporter de la connaissance qui m'a permis d'être plus performant dans mon sport notamment en cyclisme en ayant optimisé ma performance au maximum par tous les moyens j'ai pu combiner en fait ces études avec ma carrière et comme le trait long distance une discipline la maturité assez tardive euh par rapport par exemple à d'autres disciplines la gymnastique on a des retraites qui sont autour de 20 ans en triaplon on peut être performant jusqu'à 40 42 ans donc j'en ai 33 j'ai encore quelques belles années devant moi et j'ai pu vraiment me lancer dans le sport de niveau à l'issue de ma thèse donc après avoir soutenu mon doctorat donc c'est quelque chose qui se présente un peu comme ici devant une assemblée un doctorat on a une présentation finale qui nous permet de valider de consacrer la fin de nos études devant un jury et qui qui va décner derrière le titre de docteur dans la discipline donc je suis bien sûr à l'écoute de toutes vos questions et après en fait comme j'ai expliqué mes études m'ont m'ont permis donc de combiner passion du sport et passion de la science et j'en ai fait également un métier depuis quelques années je ne fais plus uniquement du j'ai un métier d'ingénieur dans une grande entreprise d'ingénierie française qui s'appelle alten et je suis manager de l'innovation donc tout ce qui est nouveau tout ce que l'on crée il y a à toutes les disciplines de l'ingénierie comme je disais avec mes spécialités donc plutôt la mécanique et la mécanique des fluid c'est aussi une une autre très grande parti de ma viesieur levez-vous à chaque fois euh comment faites-vous pour éilibrer votre vie sociale professionnelle et même bah votre travail en tant que professionnel et alors c'est une question que l'on me pose régulièrement je réponds toujours de la même façon j'ai d'abord la chance d'avoir une femme exceptionnelle que vous avez fond de la

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salle fait certains mais c'est très important parce que lorsquon est sportif deau a besoin de support on a besoin de soutien euh une saison ça donne beaucoup d'organisation et une vie quotidienne d'athlète déjà en soit ça donne beaucoup d'organisation là par exemple je viens de Thaïlande pour la course au barrain donc ça demande une certaine logistique des réservations de billets d'avion d'hôtel euh de pouvoir mettre en place tout ce qui est préparation du matériel et cetera donc tout ceci c'est ma team qui s'en occupe et ça me permet de décharger cette partie là d'énergie que je n'ai pas à dépenser donc sur de la logistique pour le mettre sur la performance et mes entraînements donc ça demande beaucoup d'organisation ensuite au quotidien d'être discipliné dans la façon dont on organise son temps et pour moi alors comme je disais avec mon smétier d'organiser ces journées puisque je suis en télétravail donc je travaille par exemple depuis la thaïand pour gérer mes équipes d'ingénieur et je partage mon temps donc entre les entraînements grâce au décalage horair et mes heures de réunion mes heures pensez-vous que tout le monde fait un créateur professionnel alors tout le monde peut-être pas mais quelqu'un qui aurait la motivation à s'entraîner peut progresser très loin dans le sport ça j'en ai la conviction euh mon parcours était je l'ai expliqué tout à l'heure avec les classes plus jeunes j'étais pas forcément dans les meilleurs sports très jeunes par contre j'avais la volonté de m'améliorer j'ai commencé j'étais plutôt dans les derniers quand j'ai démaré le triaplom et en fait j'ai pris goût à progresser et à voir que petit à petit je pourvrais faire des top 10 petit à petit faire des podiums et après gagner alors gagner c'est quelque chose de très exceptionnel j'en parlais sur la course de vendredi quand nous sommes 1600 au départ un vainqueur il y en a un seul donc forcément c'est quelque chose de très rare mais de très motivant et pour répondre à la question après bon des TR professionnel c'est si tout le monde faisait TR professionnel la la société aurait du mal à fonctionner mais je pense que quelqu'un de déterminer c'est un sport d'endurance qu' a plusieurs comment dire il y a plusieurs façons d'arriver à son objectif c'est-à-dire qu'on peut être très bon nageur rouleur cycliste écoureur et par la comment l'entraînement de toutes les disciplines en allant combler ces lacunes ces points faibles on peut progresser et arriver à un très haut

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niveau bien sû stress avant les courses comment vous faites pour faire un mal stress comme ça vous pouvez perform niveau alors c'est une excellente question il faut savoir j'ai parlé de support tout à l'heure il faut savoir je travaille notamment avec un entraîneur al ça vous vous en dtiez peut-être également avec un préparateur mental qui donne les solutions notamment pour gérer son stress aller chercher des images positifes positif pardon aller anticiper sur les circuits en prenant des repères sensoriels donc il y a des repères visuel auditif kinesthésiquefactif ENF on on repère un circuit par exemple on passé des des marques des marqueurs qui vont nous permettre tiens là j'ai mon repère il faut que je sois comme ça et on se projette déjà dans la performance et plus on est prêt moins on a de stress en général moi je considère que le stress c'est une inadéquation pardon entre le niveau de préparation et ce que attendu donc lorsqu'on est bien préparé déjà nous sommes beaucoup moins stressés et un autre aspect est la répétition c'estàdire que moi des compétitions professionnelles j'en ai fait des dizaines et des dizaines les premières on est stressé petit à petit ça devient normal ça devient naturel et le stress est même nécessaire devient nécessaire d' créer un petit peu pour arriver à un état de performance optimale à être un petit peu excité pour être encore plus

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performant en fa je vouis demander comment vous avez découvert le triathlon com pourqu vous aimer le triathon finalement c'est une disciplinez pe connue alors qu'elle combine des discipline très connu donc l'adapation le cyclisme la course à pied moi j'ai eu la chance alors déjà d'avoir mon papa qui fais du trathlon et au collège d'avoir un professeur de PS dont c'était la spécialité il m ouvert une petite section de trathlon dans laquelle nous étions qu ou C dans collégi en classe de 5e et nous avons commencé comme ça j'ai découvert cette passion donc au départ c'est avec du VTT au lieu d'avoir des V comme celui-ci et petit à petit j'ai pr goût aller faire des stages d'entraînement et des compétition avec mes amis et passer des bons moments en plus de la compétition parce que compétition la préparation temp ça permet de passer temps avec des amis de passer de métier est-ce que parce que forcément vous avez des attentes à chaque course à chaque fois vous allez sur une vous avez une spécifique et il y a forcément des déceptions a des attentes donc est-ce que le fait d'avoir un autre métier à côté c'est un atout pour vite passer à autre chose ou cont il y a aucun lien entre non c'est vrai avir un autre métier alors il faut comprendre que le triaclon c'est un sport duquel on peut vivre on peut gagner suffisamment sa VI en faisant du traitement et je l'ai fait mais quel que soit la discipline sportive il faut aussi penser à la reconversion donc bon même si j'ai encore quelques belles années devant moi de sport je l'espère avoir un métier ensuite parce que la carrière Sarr à 40 42 ans on n pas assez d'argent de côté comme un joueur de football pe être certains et encore pas tous pour pouvoir préparer l'aprè donc ça permet d'avoir une stabilité financière qui permet d'être plus serein ça permet de diminuer justement les facteurs de stress si on n pas obligé d'avoir une récompense en financière à l'arrivée quelque part le niveau stress diminue on peut courir beaucoup plus pour le plaisir donc oui il y a un fort lien entre les deux et en terme mental euh par exemple là je vais reprendre le travail demain enfin demain aux horaires français donc depuis la taïland mais avec les horaires français et ça permet de se projeter sur autre chose de penser à autre chose quand on a eu une mauvaise prestation plus difficile pendant une épreuve de TR alors le triaclon j'ai parlé de triaclon longue distance donc nous parlons de discipline d'endurance ce qui fait que finalement c'est la gestion des allures donc du pacing on dit en anglais qui est primordial et l'ordre des discipline fait que la course à pied vient en dernier donc en fait on vient payer en course à pied l'addition de toutes les erreurs qui se sont passées avant donc si on nage trop vite ou si on roule trop vite c'est la fin de la course à pied qui devient très difficile parce qu'on a mal managé son énergie CIT une question par rapport à la course de vendredi parce que vous étiez dans le top 10 avant de crever si je me trompe pas et ça fait per pas mal de temps et je me disais à à quel point est-ce que ça vous impacte pour le reste de la course parce qu'il reste quand même une bonne partie du vélo et encore un semi marathon donc est-ce que c'est dur de finir la course au contraire ça vous motive pour revenir plus vite al effectivement moi j'ai joué une malchance vendredi pendant la course parce que j'ai crevé de la roue arrière j'ai perdu environ 8 minutes 30 donc autant dire que tous les objectifs de victoire c'était c'était fichu donc ma motivation finalement ça a été de de voir déjà un peu plus loin que la course et de penser à mon entraînement donc faire un bon semi-marathon juste pour m'entraîner j'espéis pouvoir encore gagner le top 10 B j'ai pas réussi j'ai terminé 14e mais il ne faut jamais laisser les bras parce que ces attitudes là en fait elles vont vous permettre ensuite sur une notutre difficulté alors celle-ci ne m'a pas permis de remonter suffisamment en haut par rapport à mon objectif mais un ppin un peu plus mineur ou si j'avais crevé plus tard pendant la cour si je me suis habitué à le surmonter ça va me donner bon état d'esprit ensuite pour gérer quelque chose de moins grave et peut-être aller gagner des places qui vont être significatives et cet état d'esprit au quotidien de surmonter ces petits pépins finalement ça va être important parce que dans une discipline sportive des pépins comme ça et dans la vie même pas seulement la vie sportive on en rencontre finalement très très régulièrement il faut savoir bien séparer je pense ce qui est du domaine du contrôlable ce sur quoi on a une prise et ce et ce qui éta incont contrôlable une crevaison comme ça qu'est-ce que je pouvais contrôler je pouvais contrôler le pneu que j'avais j'avais un pneu m dé par de la course donc je considère que j'ai fait ce qu'il fallait j'aurais pu choisir un pneu plus résistant mais il y a des choix à faire pour la haute performance ces pneu là je l'ai choisi aussi parce qu'ils sont performants parce qu'ils ont un meilleur rendement il ils absorbent moins de de frottement que d'autres pneus et c'est un compromis pour aller plus vite les professionnels prennent les meilleurs P possibl avec parfois des choix sont un peu moins résistant à la crevaison j'assume ce risque donc ça ça fait partie du contrôlable et si ensuite j'ai une peti aiguille qui se PL dans le pneu quel que soit le pneu parfois il aurait quand même crevé donc ça c'est de l'incontrôlable et qu c'est de l'incontrôlable pas la peine de laisser trop d'énergie finalement ilalis 8 plus comment rester pendant 8

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concentrose alors aussi une partie de discipline parce que c'est monotone dans sens circuit vé 20 kmff ilutu son esprit ça se fait à l'entraînement avec de la répétition c'est-à-dire que moi la première fois et même quand je reprends même à mon niveau quand je reprends l'entraînement je vais faire une sortie 3h de vélo je trouve ça interminable et en fait par habitu ensuite petit à petit le corps peut s'adapter à beaucoup de choses etensuite je fais des 6h 7h de vélo ça me permet de méditer je pense en plus avec mon aut métier j'organise déjà ce que ce que j'ai finalement dans la tête pour pouvoir le transmettre à mes équipes sur tout ce qui est innovation donc ça me permet finalement de combiner un petit peu les deux de trouver le temps moins long estce que vous justement avec votre deuxème métier vous pensez que ça vous désavantage lors des compétitions par rapport aux personnes qui eux font CR leur seul métier bien P vous avez vous pouvez avoir le même niveau que alors comme beaucoup de choses dans la vie ce sont des choix donc principalement d'avoir un autre métier ça me permet je le dis tout à l'heure d'avoir une stabilité financière aussi mais comme je travaille sur des sujets d'ingénierie qui sont appliqués au sport ça me permet de récupérer quelques fruits de mon travail dans ma pratique sportive je vais donner un exemple dans mon entreprise nous travaillons avec certaines équipes de cyclisme professionnel et la Fédération Française de Cyclisme pour développer certains objets je vais en citer un ce sont des casques aérodynamiques qui sont optimisés individualisés pour un athlète alors vous voyez ici mon casque en fait le procédé c'est un scanner 3D est-ce que quelqu'un voit ce que c'est un scanner 3D donc ouais vous voyez un petit peu donc l'idée c'est qu'on va reconstruire l'objet 3D d'une personne et de son matériel donc ici mon vélo on me scanne avec mon matériel et par des algorithmes on va aller créer un un casque qui a la forme optimale par rapport à ma morphologie donc par rapport à ma largeur d'épaule par rapport à la vitesse à laquelle je me déplace et ce casque là il va être unique au monde il va être fait pour moi il va me permettre d'être plus performant que les autres et ça je l'ai grâce à mon métier qui est à la pointe de la technologie sur ces aspects là même certaines équipes professionnelles des c que vous voyez autour de France nous travaillons avec eux pour certains mais beaucoup d'autres n'ont même pas accès à ce site et moi j il céit son deè et il prévoit le à Vienne en juin des conseils pour quelqu'un qui passe du demi au IR alors j'ai fa en par tout à l'heure quand j'ai lancé le sujet sur l'endurance et la gestion de l'effort quand on passe donc iron iron une épreuve de 4h de 8h la dimension de la gestion de l'énergie est encore plus important pourquoi parce que notre corps est capable de stocker des calories vous le savez quand c'est votre énergie c'est celle que vous allez utiliser pendant une dépense physique et vous pouvez la stocker principalement sous deux formes une forme qu'on appelle le glycogène c'est ce qu'on absorbe sous forme de glucide ça va être le carburant rapide ça on peut en stocker environ 500 g dans un corps humain ça représente 2000 calories pour arriver au bout d'un Iron Man il faut dépenser autour de 8 à 10000 calories donc ces stocks là ne suffiront pas il y a deux façons du coup d'arriver à combler la différence la première c'est de s'alimenter pendant l'effort et donc de s'entraîner à s'alimenter pendant l'effort donc sur mon vélo vous voyez alors j'ai pas posé les guidons dessus mais qu'il y a des façons de poser ces bidons là je les entre les bras on le voit c'est caché ici sur l'illustration mais j'ai une paille qui vient sous la bouche et qui permet de s'alimenter quasiment en continu donc ça c'est une dimension importante on a besoin d'être capable d'absorber des calories pendant l'effort donc ça c'est le premier levier qui va permettre de combler l'écart entre donc les 2000 calories qu'on peut stocker en amont et celles qui sont nécessaires et l'autre partie et c'est pour ça aussi en grand partie que l'être humain est un nomade qui a permis son évolution au cours des des années c'est que nous sommes capables de stocker l'énergie sous une autre forme sous forme de graisse de lipide qu'on va être capable d'utiliser à l'effort et celle-ci pour les pour les dépenser c'est plus difficile et ça demande de l'entraînement endurance aux bonnes intensités sans s'alimenter avec les stocks caloriques là 1 kg de graisse c'est environ 9000 calories donc là pour le coup avec un seul kg de graisse vous êtes capable de terminer un en utilisant cette source d'énergie à elle seu un être humain avec normal du marathon d'affilé juste votre partie préférée quand vous alors le doctorat c'est un peu c'est un peu finalement épreuve d'endurance à elle seule parce qu'on part pour 4 années donc après le master donc vous avez déjà 5 ans d'études après le bac et vous repartez pour 4 années avec un thème particulier ce que j'aime ce que j'ai aimé finalement dans un doctorat c'est que si vous représentez la la connaissance humaine avec une sphère vous avez ça c'est la connaissance générale humaine et puis vous avez ensuite la physique qui est une sphèreelle seule qui peut qui peut représenter un autre coin de cette sphère disons et vous avez la biomécanique qui est encore un autre P de la physique et des mathématiques et ensuite vous avez la spécialité d'un doctorant qui va être quelque chose qui n'existe pas et que l'on va créer pendant sa thèse qui est une nouvelle connaissance humaine finalement donc on va avoir un thème qu'on veut exploser qu'on veut explorer pardon et pour lequel on va devoir créer des protocoles scientifiques pour répondre à des hypothèses et créer de nouvelles connaissances et faire progresser la connaissance humaine générale dans une discipline très spécifique temp vous êtes en mês innie profn j'im vre carrière qu com vousz quequ tout à l'heureanta beaucoup aidé en TER de support pour t les à COG pour j'aim beaucoup aider par rapport à tout ça et ensuite ça demande de faire des choix c'est-à-dire qu'il faut être capable d'optimiser pour aller au plus efficace dans les deux finalement et moi donc comme j'expliqué quand je faisais de l'endurance en vélo j'ai déjà j'avais déjà prérédigé les paragraphes de ma thèse parfois pendant voilà ou si j'avais un problème en programmation quelque chose que j'avais pas à décoder les heures passées sur le vélo ça nous permet d'êre dans un état de réflexion qui parfois va nous hop ça va nous débloquer et ça même si vous n'êtes pas sportif je vous incite parfois à le faire de vous balader un petit peu si vous avez un problème si si vous n' arrivez pas à écrire le prochain chapitre de votre rapport parfois ça vous débloque donc ça ça a été très important pour moi de comprendre que ceciite pouvait fonctionner c'est pas forcément quelque chose d'intuitif et ensuite simplement d'être très sérieux sur les à côté c'estàdire que sur sa vie ensuite il faut faire des choix moi par exemple aller à un concert ou sortir le soir c'était beaucoup plus rare je l'ai fait aussi un petit peu mais moins que d'autres ça demande voilà tout le monde tout le monde a 24 pH c'est ce que c'est ce que je ond toujours quand on dit mais comment tu fais avec le temps ou moi j'ai pas le temps j'ai autant de temps que tout le monde et en s'organisant et en faisant des choix on peut faire mais chacun choisit la façon dont il all loue son temps si on préfère faire des réseaux sociaux jouer à la Playstation je peux comprendre c'est un choix et ça prend du temps c'est quoi la partie que vous êtes plus à l'aise dans notre si j'ai compris alors moi ce que j'aime dans leion c'est le fait d'avoir ces trois disciplines qui permet finalement d'avoir un peu moins de monotonie c'est-à-dire que par rapport à un nageur de haut niveau qui va être dans l'eau deux fois 3 heures par jour qui va compter les carreaux comme on dit faire des all retour ou un cycliste qui va toujours pédaler pédaler ou unir qui va courir courir moi j'ai la chance de pouvoir varier c'estàdire si j'en ai un peu marre de nager je peux aller rouler si j'en ai un peu marre de rouler je peux aller courir et j'ai tout intérêt pour être performant à bien équilibrer le niveau de performance sur les trois disciplines et ça c'est un peu comme dans la vie aussi c'estàdire qu'on a une spécialité dont on fait parfois son métier et quelqu'un qui qui par exemple a une spécialité je sais pas moi qui agriculteur il va besoin il va avoir besoin de savoir gérer ses finances il ne peut pas trop négliger ça sinon ça va lui poser des problèmes dans sa vie d'agriculteur parce qu'il va devoir gérer sa comptabilité par exemple donc cet équilibre là entre certaines discipline qu'on trouve dans le triathlon on peut le trouver dans la vie avec les différentes spécialités qui sont nécessaire pourortir quel son métier avez-vous dé comption avec un tricheur quelqu'un qui n'a pas respecté les règles et si oui comment rag ch ça c'est une très très bonne question qui qui me touche à titre personnel puisque c'est arrivé récemment euh l'an passé ou cette année en début d'année il y a un sportif du top 100 mondial qui était 18 mondial qui a été contrôlé positif donc sur une affaire antiobage il s'était dopé et ça donc c'est considéré comme de la triche bien sûr il y a un règlement et on n pas le droit de se Dober donc de prendre des produits pharmaceutiques qui permettent d'améliorer artificiellement sa performance alors comme je le disais tout à l'heure dans le cas de l' crrevaison je ne pourrais jamais contrôler tous mes adversaires pour faire pour être sûr qu'il ne se doent pas c'est impossible donc je suis obligé de faire confiance aux instances moi-même je suis contrôlé donc de temps en temps le matin à 6h du matin j'ai quelqu'un qui frappe à la porte bonjour c'est le contrôleur et donc il nous demande un test urinaire et un test sanguin donc on a une prise de sang et on doit uriner devant quelqu'un donc ça c'est une particularité du du sport de ha niveau qu'il faut considérer voilà bon la première fois ça fait un peu bizarre mais c'est nécessaire pour avoir un sport propre et diminuer les dérives même si on l'a vu donc comme je disais avec ce FAL donc de la personne qui s'est topé ça existe et je ne peux pas le contrôler donc moi-même je dois donner le maximum en respectant les règles du jeu et espérer que les feront leur travail pour rattraper les tricheurs que cétait votre 5 participation à cette course 4 4e 4e donc comment est-ce que vous planifiez V saison par que il en existe plein DESS donc pourquoi est-ce que spécifiquement par exemple C du bar vous êtesu FO pour alors celle du bar a la particularité d'être en décembre c'est c'estàd pendant une période d'absence de course en Europe en Amérique liée à la météo au saison et ça permet de de courir un peu plus longtemps dans l'année don moi qui adore les compétitions j'apprécie de pouvoir prolonger l'année jusqu'au mois de décembre et elle autre intérêt qu'on retrouve finalement souvent dans SP c'est queon vient chercher des qualifications en l'occurrence ici pour le Championnat du Monde 73 qui aura lieu dans un peu plus d'un an en Nouvelle-Zélande et pour lequel il y avait trois slots donc TR tr qualificatif donc pour les trois premiers de l'épreuve du Barin donc les trois premiers alors après le système est ce qu'on appelle un r c'estàd que si le premier avait déjà un slot ça passe au deè et cetera et finalement le dernier avoir eu un slot était le 5è de l'APP moi j'espérais pouvoir avoir un de ces billets pour me qualifier au championnat du monde d'où l'intérêt de venir ici on étudie ce font les autres en terme de niveau c'est-à-dire un quittif pourinage et cetera pour essayer de se mettre au niveau et après l'essentiel c'est surtout la démarche personnelle d'aller chercher la mur de soi même qui est important et ça ça permet d'aller de façon générale merci d'être venu j'ai une petite question par exemple vous faites les courses tout dans dans le monde entier euh comment vous faites pour par exemple la différence de de climat l'humidité la hauteur comment comment vous arrivez à vraiment alors effectivement il y a des courses qui se passent en attitude il y a des courses qui se passent dans la chaleur comme ici c'est à considérer pendant l'entraînement alors il faut savoir qu'un sportif comme moi voyage beaucoup le plus que j'ai fait en une année c'est simple à retenir parce que j'ai moyen technique en 2016 j'ai fait 16 pays différents donc on voyage beaucoup et on se prépare en attitude on est très vulérable on a pas de carrosserie et c'est donc voilà il faut il faut considérer ça et très très très

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attentif est-ce que dès que vous avez commencé le BTT et le triathlon quand vous éta jeune vous vous avez vous êtes dit je vais faire ça pour toute ma vie c'est ça ma passion c'est ça ce c'est ça mes inspirations non je pense pas me l'être dit d'Angl finalement je pense que comme en amour peut-être lorsque l'homme ne se pose pas la question lorsque c'est naturel ça se fait spontanément c'est peut-être la plus belle façon de le faire et comme je disais tout à l'heure j'ai pris goût à la victoire à la compétition à m'entraîner et j'ai poursuivi ce processus toute ma vie jusqu'à présent peut-être que ça s'arrêtera un jour alors j'ai une petite question serait susceptible d'intéresser à la par le bac avez-vous déjà eu des pertes de confiance dans votre sport dans le domaine professionnel et si oui qu'est-ce que vous avez fait pour justement sur mon cette faire alors oui oui oui la confiance j'aime bien cette citation qui dit qu'elle se gagne en goutte et qu'elle se perd en litre donc la confiance elle se gagne bien sûr en s'entraînant en allant chercher des résultats on progresse petit à petit en chercher des marches et très souvent très régulièrement ça fait partie du processus on a des pertes de confiance lorsque l'on a un échec lorsque l'on a un stress ou quelque chose qui ne se déroule pas conformément aux attentes que l'on avait ce qui est important pour rebondir c'est toujours de se raccrocher à ses valeurs finalement pourquoi est-ce que je fais ça pourquoi est-ce que je prend du plaisir à ça pourquoi est-ce que c'est important pour moi parce que finalement si c'est pas important il n'y a pas trop d'impact si par contre c'est vraiment important alors dans ce CASL on est dans une démarche d'aller sur le contrôlable une nouv FO d'aller chercher des solu C ne se reproduise pas et pour reconstruire sa confiance ou la garder qu que soit finalement les actions externes qui s'app et ça une nouvelle fois c'est transf dans la vie dans professionnel on pe des é on pe perd l'argent CR une entreprise va PIR faire faiste Paron FA pasondir et réussir à Nau dans cette attite nelle fois va permre d'avanceraller V juste une petite question à propos c'est vre compétion golf ici et comment vous avez trouvé est-ce que c'est plus facile plus difficile alors non c'était pas ma première fois ici c'est la 4 fois que je participe au j'ai déjà fait de fois l'épreuve de Dubaï alors moi c'est une région du monde que j'aime beaucoup Mo j'ime beaucoup voyager ici a des des àôtés sympas parce que ça j'ai parti j'ai parlé bien sûr de la de la discipline qui implique l'entraînement des des difficultés en tout cas des comment dire des éléments adverses qu'on qu'on peut rencontrer pendant une carrière de sportif parmi les à côtés très sympas et qui font que ma femme me suit il y a les voyage découvrir de nouvelle culture comme je vous l'avais dit en 2016 16 pays j'ai visité la plupart des pays du monde et ça c'est une richesse vraiment exceptionnel qu'onon trouve dans le sport donc venir au barrain par exemple si je n'avais pas été sportif de niveau il y a très peu de chance que je sois venu au au baren et ce que j'apprécie ici c'est par exemple la nourriture vous avez l'habitude mais la nourriture du baren je la trouve exceptionnelle des vous a dit que les risques que le fait que vousz donne envie de d'abandonner le Tron ou est-ce que vous avez jamais eu des des moments de doute à ce pointl je pense que j'en ai eu oui parce que des fois pour donner un exemple sur le sur le longue distance même si je suis professionnel alors tout à l'URE été cité on parle le fait que j'ai eu la meilleure performance française sur la distance ironan c'était mon 10e ironom avant ça sur 10 j'en avais terminé en marchant h en marchant donc entre les h premiers et le dernier donc où j'ai battu le record de France en c'est pas juste courir qu'il faut c'est courir vite en plus parce que le marathon 42 46 même à il a de personnes qui peuvent le faire sans avoir fait la natationo avant donc il m'a fallu trouver des solutions et ne pas baisser les bras sur ça été très difficile et j'ai réussi à le faire alors à ce momentl parce que j'étais déterminé il faut arriver à trouver les leviers finalement même lorsque l'on est au fond du fond pour demander à ma femme après c'était difficile mais on jzs si vous avez desfants est vous

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allez si j'ai la chance d'avoir des enfants je laisser faire ce qu' veulent moi j'ai vouluire mon père mais je suis d'une famille de quatre enfants donc j'ai TR j'ai deux sœurs et un frère qui sont toutes plus jeunes que moi aucun a choisi de faire du sport notre père il nous att du TR faire du sport et moi je ne Seris pas de la catégorie de parents à forcer mes enfants à faire quoi que ce soit je pense que le sport a des vertu parce que comme je disais chez les plus jeunes tout à l'heure mais vous le comprendrez aussi le corps c'est notre vaisseau dans la vie donc même si on ne fait pas de sport de haut niveau entretenir son corps par l'activité physique c'est important pourquoi parce que nos ancêtres nécessité il n'avaient pas les voitures ils n'avaient pas le système d'agriculture mécanisé comme virtuel ils avaient dépensé ils utilisaient beaucoup leur corps et c'est ce qui permettait de le garder en bonne santé maintenant on a une société dans laquelle si l'on le souhaite on peut ne plus rien faire ne plus utiliser du tout d'énergie mais cela a des conséquences sur la santé donc donc je défends finalement l'activité physique alors la compétition finalement on n pas du tout obligé d'en faire et et comme je disais mes éfonges serait jamais à faire du sport par contre présenter l'intérêt que cela peut avoir ça je pense que c'est important et si de soimême on le capte cet intérêt là naturellement on aura envie de faire un peu d'activité physique parce qu'on a envie de se sentir bien effectivement il y a plusieurs façons de de gagner sa vie à la première la plus évidente c'est de remporter des compétitions parce que il y a de l'argent donc qui la terminé le premier au bar c'était 12000 dollars et cetera donc là vous gagnez de l'argent et la seconde façon c'est d'avoir des sponsors moi j'ai quelques sponsors qui me donnent de l'argent pour représenter leur marque et c'est du marketing finalement parce que le sportif de ha niveau une visibilité il va être vu sur les réseaux sociaux il va être présent dans les journaux à la té donc vous voyez footburs si on le donne beaucoup d'argent c'est pas seulement parce qu'il jouent bien foot c'est surtout parce que les gens les regardent au foot et que pendant qu'il jou au FO ils ont le logo de leur partenair de le sponsor sur et ça c'est la seconde façon même qui serait peut-être la numéro 1 rentré fond pour réer sa vie c'est une question sur laquelle on pourrait passer plusieurs heures je vais vous raconter une petite anecdote euh d'une façon euh puissance euh avec laquelle j'ai utilisé mes émotions donc c'était un weekend particulier j'étais parti en Suisse à J pour une première compétition pendant laquelle tout s'est très mal déroulé j'ai abandonné début du vélo déguté j'avais préparé ça tout l'été en attitude et ça s'est très mal passé j'étais inscrit le dimanche à Marseille a une autre compétition internationale donc le lendemain donc zurit Marseille il fallait faire la route j'ai fait la route donc avec ma femme et mes parents dans un camion il y avait pas la en plus était cassé donc 40°g l'été infernal et j'étais dans une colère vous lui demanderez je parlais à personne j'étais voilà colère incroyable 4h du matin réveil je fais la course je dégomme tout le monde c'est ma première victoire professionnelle donc j'avais utilisé ma colère à bonciant par contre la course onit duré 2 km de plus j'avais vidé mon cors c'est-à-dire que ça peut être puissant dans un cas particulier si c'est bien canalysé une émotion ça c'est difficile à contrôler et c'est exceptionnel c'est exceptionnel d'arriver à gérer ses émotions à ce niveau là mais c'est une force aussi quelqu'un qui arrive à à se motiver alors la colère c'est pas forcément plus efficace c'est assez destructeur et vraiment ponctuel par contre quelqu'un qui arrive à chercher des émotions positives des images positives pendant une course de la joie de l'amour ça peut aussi être très porteur et peut-être à plus long terme ensuite B je crois que ça donc on va tous devoir revenir en cours juste pour finir je pense qu'on peut le remercier parce que comme il a dit demain il va retourner en Thaïlande et il do travailler donc il a fini la course vendredi et il a pris le temps de venir aujourd'hui pour nous voir et répondre à nos questions donc un grand merci à lu

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pour vous é

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votre