Le Phenix Show EP.13 Alexandre Touzet - Améliorer votre sommeil !

bonjour alexandre et bien bonjour henry comme mathieu très bien très bien je te remercie belle journée un gâteau fini fini d'être enfermé tout va bien grave merci d'être là déjà c'est d'avoir pris le temps d'échanger avec nous donc à pour pour faire à une rapide introduction alexandre du travail depuis depuis donc quelques années sur ce qui est en relation avec le sommeil et les performances enfin elle la performance bien évidemment le bien-être tout et tout est relié mettait aussi entrepreneur marrant ça tu a fondé plusieurs entreprises de weimar est a aujourd'hui tu nous rejoindre pour parler tout ça et surtout la performance

était le sommeil et on va rentrer plus en détail par rapport à tf des potentiels futurs projets nous aussi ce qui se passe aujourd'hui dans ta vie est un peu par rapport aux études donc à plein de sujets assez intéressant et j'ai développement personnel je sais que ça t'intéresse également et c'est l'une des raisons pour laquelle tu as décidé de rejoindre le finish chaud et faire cet entretien donc je te remercie encore une fois et je te dis bienvenue dans le show eh bien merci beaucoup merci de m'avoir invité j'espère qu'on va pouvoir apprendre apprendre quelques trucs et bien pouvoir aller au fond des choses et j'espère bien du coup pour démarrer comme en contiennent que les gens te présente après avoir fait ma petite introduction

être jetés laisser parler de ça alors bien sûr alors j'ai pas encore de façon favorite d'être présenté j'avoue que je m'en suis pas encore là mais jamais à me considérer comme un chef de projet souvent on peut se positionner comme créant une entreprise parce qu'on veut pas de patron parce que on veut faire ça toute ma vie ou autre je suis chef de projet de passion de formation j'ai la chance de pouvoir le faire aussi mais j'ai d'abord été par passion et donc pour moi créer une entreprise s'est créé d'abord un projet et une fois que le projet est atteint mais on change d'entreprise on change de projet et c'est pour ça aussi que j'ai un petit curricula qu erik l'homme déjà derrière moi donc plutôt à la halle homme de projet hockey du coup pas à parlons un

peu de tomba grande comme on était arrivés ici ben est tombé dedans entre guillemets pas si petit que ça à la suite de mon baccalauréat donc en scientifique je partis faire une étude de l'année des médecines et arrivée au terme de l'année je me souviendrai de cette phrase toute ma vie je pense le doyen rentrer dans la danse dans la salle hennebelle félicitations rendez vous dans dix ans pour votre diplôme et je faisais chirurgien oncologue donc qu'on est bon et je me dis mais non je vais pas rester dix ans la cie si c'est pas mieux ciblés de faire autre chose je suis sorti et je suis jamais revenu je suis sorti j'ai créé ma première entreprise de semaine après dans le dans le jeu vidéo à l'époque où héberger des jeux vidéo et c'est comme ça que j'ai découvert qu'en

fait j'ai adoré ça trois mois de folie en expose des poulets tous les chiffres qui étaient légaux à l'époque on ferme la société en la revendant tout va bien franchement la folie c'était avec un gain tacko fall au début j'étais tout seul et en fait c'est venu tout seul quoi ces mêmes entreprises avec pas mal de succès on vendait en trois semaines en a vendu aux quatre coins du globe j'ai des clients émirati des clients de singapour j'ai des gros problèmes parce que les serveurs est en europe donc la halle attendu des deux théories mais c'était le feu et du coup des gens sont venus d'eux mêmes en fait parce qu'il a adhéré à la vision et c'est là vraiment que je lui fais de la première fois l'expérience des gens qui adhèrent à la vision que j'avais jamais été dans une

association ni rien donc c'est vraiment la première fois que je travaillais vraiment en équipe avec des gens qui sont passionnés par le même projet stella en cannabis 1 ou la sauce hémorragie passé 2013 et 2013 la toute première en l'été 2013 s'appelait cube world servent que ça a changé de nom ça glisse marc théberge cependant la revendre ou ça commence à te plaît mais exposé le plafond des dépôts auto-entrepreneurs et micro-entreprises à l'époque en trois mois c'était la folie c'était vraiment sympa et fort de cette expérience je me suis dit bon bah écoule d'héberger les jeux des autres maintenant je vais faire le mien rêve de tout bien ou moins envie de dire créer son propre jeu créé son propre univers à l'époque c'était pas possible de faire des campagnes de financement

participatif en france du la direction les états unis je manque le studio ça se passe assez bien dans le sens où il ya du momentum on a les premières réalisations les gens sont intéressés ça suit et tout mais j'ai quand même 19 ans ou 20 ans à l'époque j'ai jamais vraiment travailler voire même jamais travailler ni en et hilali tony tout seul j'apprends à chaque fois qu'il faut que j'ai dit c'est que j'exécute tout que je prenne une décision mais il faut que j'apprenne avant donc forcément les décisions sont pas rapides ça prend longtemps ça rame un peu donc une expérience un demi teinte et la frite avec les bains aux états unis août c'était tellement l'époque c'était pas c'était pas le truc on est vraiment 2014 c'était vraiment le début de l'ère start

up n'était pas aussi des brouilles quoi ça tu te débrouilles tu as des facilités de paiement a été terrassé par un souci mais tu te débrouilles et ont été nombreux en était on est monté jusqu'à 25 à une époque mais c'était pas possible à tenir sur le long terme c'est là que j'ai fait vraiment l'expérience de travailler trop c'est pas ce pas miser sur le bon cheval et gilles 20 burn up tout simplement fin 2014 le vie professionnelle qui s'écroule 10 personnes il s'écroule rien retour en france entre guillemets bon très bien suite à un échec alors c'est je le considère pas comme un chèque moi c'est le meilleur enseignement de ma vie parce que ça m'a remis dans le droit chemin en venir aux quais bon maintenant tu as

fini tu as vécu ça tu sais ce que tu veux faire on va apprendre à le faire parce que clairement tu aimerais donc je suis allée dû commencer par travailler pour sortir de cette période de burn-out donc j'ai comme comme technicien informatique à l'époque est ce que tu voulais faire c'était quoi je voulais gérer des projets je voulais organiser les choses je voulais que que je puisse voilà me dire ok ça je connais fille ça comme ça je voulais savoir manager une équipe je vous laisse à tous que tout ce qui est après un projet financier etc et donc je rentrais l'école d'ingénieurs en gestion de projet quatre mois après donc c'est la meilleure expérience la plus douloureuse aussi meilleure expérience de ma vie à ce moment-là d'ingénieur en 2014

40 15 mille ans est entré en 2015 deux semaines après être entré à l'école d'ingénieurs genre dans l'association inter école du sud de la france j'étais à marseille à l'époque la folie aussi première expérience associative je redeviens rapidement le directeur technique de l'association 200 millions au budget des 20 points avec six ou sept mille personnes franchement sympa à une super expérience à cette occasion je remonte une autre société du coup pour faire du conseil en informatique puisque j'utilise les connaissances que j'ai acquises durement pendant un an et quelques dans le jeu vidéo au service cette fois de la recherche et de la production informatique et donc se passe trois

merveilleuses années à vraiment faire ce que j'aime apprendre à le faire sur tout et c'était vraiment génial à l'issue de sa ba j'ai une bonne expérience j'ai fait quelques quelques belles rencontres et en ça avec deux autres copains d'école on décide de monter ma mamma quatrième entreprise du coup une société dans l'auto tech on la développe pas mal on fait toutes les parties à une pénurie on va jusqu'à lisbonne au web ce mic qui la grand messe des start up pour la présence des invités par parle de ce maïs là bas ça se passe un peu moins bien dans le sens où forcément dans toutes les start up en journée challenge et on se fait très fortement challenge et et à cette époque là bas mais deux co fondateurs qui eux l'ont fait parce que c'était rigolo et pas parce qu'ils

étaient passionnés mais disent bon du mois finalement le job là ça va c'est quand même plus sympa l'avant sur c'était cool mais j'arrête là et donc je me retrouve tout seul pendant quelques mois je continue à essayer donc je travaille je me déplace à toulouse avec une société spécialisée justement dans le design de ces voitures dont qui est le concept de la voiture était d'être suffisamment petit pour être coupable c'est à dire que c'est comme une smart que tu pourras attaché notre smart et d'en conduire même avec tabulating en a besoin et que et que les jeux de places dont on a besoin donc comme ça tu es réduit en fait tous l'encombrement la dépense d'énergie les tuant quasiment tu résout quasiment tous les problèmes de bouchons de pas de parking dans la vie dans la rue etc

oui mais trombe vu ce concept chez chez altran ne sais pas si tu la terre ça c'est beaucoup des noms je les ai pas vendu mais par contre je les données entre guillemets donné à volvo on a gagné tous les cahiers de développement à le volvo suède à l'époque en leur disant on n'aura pas les moyens de le faire par contre si vous le faisiez serait vachement cool et quelques années après aujourd'hui je vois des projets de développement comme la 1000e citroën ou des trucs comme ça donc je sais pas si c'est là forcément deux mois que ça vient mais c'est un sujet qui commence à faire affaire et qu on était bien en bien synchronisée du concept en j'arrive à paris plus de projets en train de découvrir l'écosystème parisien je rejoins deux associations

d'entrepreneurs étudiants à paris j'ai le statut d'entrepreneurs étudiants à paris donc j'ai tout le support l'axé l'accès facilité à tous le l'écosystème est là donc je monte enfin comme monte avec un copain un mec de l'association une petite entreprise qui vivra même pas trois mois parce qu'elle sera rachetée très très vite sur l'équipement scientifique alors que ça c'est même pas une aventure on a gagné un concours des gestes et finit vraiment un super projet d'école et l'innovation ces concessions de la station de la photonique donc c'est tout ce qui est libre optique par exemple mais appliquée au lala au remplacement du silicone c'est-à-dire remplacé par mon pas aussi comme en français ça se dit cirque imprimés donc pour ont classé les circuits imprimés

dans les ordinateurs pour faire des ordinateurs à base de lumière consommant moins d'énergie étant plus rapide etc donc on était sur un appareil destiné à la recherche de ceux de ce type de choses donc oui potasser les cours de photonique et pendant trois 3 mois pour arriver à maîtriser le sujet plus poumon dans la halle on vend l'entreprise j'étais un peu un peu triste mais c'est étoiles exactement derrière derrière iron man ray soie ou satin noir mois chu business très clairement rejetée guinness et est devenu le partenaire qu'il est là l'innovation il maîtrisait ça très bien et lui c'était son but ce n'était pas de faire une grosse grosse entreprise et du coup même fort de cette expérience est quand même bien installé c'est là que je me suis dit bon ça fait des années que je

travaille sur la productivité sur l'optimisation que je me bats pour éviter de retomber dans un dans un bernabeu qui serait d'être destructeur jeu qu'une fois qu'on en sorte plus jamais y retourner il se retrouvait vite et que les autres aillent et donc l'idée derrière c'est que ça faisait des années que je travaille sur la productivité sur optimiser tout ce que je peux donc toute ma vie et malgré ça il ya toujours ce même problème que je regarde ma journée je me dis pas quand son de mon temps que je consacre à dormir ou ou affiliés vierge un peu flagada scénique c'est horrible comment est ce que je peux faire pour changer ça j'aborde dormir j'en ai besoin et qu'est ce que je peux changer et donc c'était en milieu d'année dernière donc en 2010 2019 j'avais entendu parler de

projets de recherche or c'est un peu avant ça mais en me dubé 19 j'avais lancé la société pour obtenir les fonds et faire la recherche et développement mais c'est une société de renom c'est à dire gérer le temps de faire les fonds les levées de fonds que j'avais pays etc ça prend des mois et des mois donc j'étais concentré sur sur sur la voiture mais il y avait cette société dans le fond on va dire est que j ressortir du coup en février en disant bah voilà maintenant je commence à avoir pas mal de moi j'ai ma place dans l'écosystème parisien je le connais assez bien je vais essayer de développer ça et donc février je me lance à plein temps sur surman aux nappes et à partir de là ça va tellement vite que c'est la folie quoi être mars ya le réel confinement mi

mars rencontre un de mes co fondateur sur internet mi avril jean contre le deuxième en juin en état stations fm cube et on est 5 en septembre on est toujours à station f mais on y suit un cube et ascq ould abbés a république et on est 12 arrêts ça ne s'arrête pas quoi délais clients parmi d'autres types de partout elle est l'ailé et confirmation qu'ils viennent de tous les côtés en février je me souviens être au moins en train de démonter un à un écouteur pour faire notre premier prototype puis aujourd'hui on a des prototypes sont fabriqués en série par par l'équipe technique et qui fonctionne surtout pas nous faire déjouer donc vraiment une super aventure cette année ça va très très vite et c'est pour ça c'est un peu la consécration de tout de toutes mes expériences précédentes

quoi si j'ai pas fait l'école large et je n'aurais pas su manager les équipes comme je le fais aujourd'hui mais également si je n'ai pas eu les jo bac c'est le burn out j'aurais pas été aussi porté sur la productivité et le bien-être oui et du coup c'est toi le même technique derrière cette innovation c'était moi et aujourd'hui et aujourd'hui ça l'est plus ja j'ai un bon tuyau qui fait ça bien mieux que moi j'ai une équipe technique maintenant je ma seule monsols job aujourd'hui c'est de éteindre des incendies et prendre des décisions et à 10 cents et quant à trouver l'idée fond commence à démarrer ça vient un peu tout seul tu as des projets de recherche qui sont très intéressants qui sont faits au cnrs ou dans d'autres notre gueule recherche à travers le monde est en fait en général

ils toujours pas d'application public parce que parce que c'est pas forcément bien pensée et donc là par exemple il y avait une partie c'était et c'est vraiment le coeur de notre produit c'est ont fait de la stimulation électrique qui permet de dormir - alors qu'il permet de dormir autant et d'être plus malin ou dormir - et d'être aussi mal grosso modo mais prise tout seul ça sert à rien parce que pour faire cette stimulation life détecter cycles du sommeil et jusqu'à présent les cycles du sommeil il faut avoir un bandeau avec un objet donc un électroencéphalogramme c'est énorme ça empêche de dormir ça coûte une blinde donc prise tout seul ça sert à rien 7 cette innovation c'est comme avoir le moteur thermique mais pas les roues ça ne sert à rien en revanche de

l'autre côté j'avais aussi entendu parler parce que je travaillerai pour le cnrs et l'université d'aix marseille et une époque de d'un projet de recherche qui permettait de détecter les cycles du sommeil avec des capteurs très basique le capteur de température et de mouvement que tu trouves dans un fait assembler les défauts n'importe quoi est exactement j'assemble d2 on fait quand même de recherches au milieu aussi facile que plus branché quelque chose mais voilà c'est exactement ça qui fait la magie on assemble des deux et on se retrouve avec un poids du qui dit ok ça coûte pas cher ça fonctionne partout ça fonctionne mais là ça j'aimerais revenir et surtout je peux m'en servir jour et nuit parce qu'entre-temps bas en faisant un peu les recherches mais on découvre qu'à

d'autres applications de jours multiples de stimulation électrique que tu peux avoir à une amélioration de l'apprentissage par exemple qu'est la deuxième chose qu'on passe le plus de temps à faire c'est à dire lire ou écrire c'est des choses qu'on passe notre journée à faire et on peut le faire 20 % plus rapidement en utilisant les mêmes simulation mais le jour et ça tu tombe dessus au hasard parce que la personne qui a fait cette étude a jamais pensé qu'on serait capable de miniaturiser suffisamment d'appareils pour le faire et voilà ça s'enchaîne tout seul et petit à petit on trouve de nouveaux usages on dépose des brevets ont fait des recherches etc etc donc c'est vraiment un peu du plus de chance mais mais une fois qu'on ne sait où conseil ou chercher entre guillemets

ça va beaucoup beaucoup plus vite oui j'aime bien des tuvache el-assad tu regardes ce qu'ils ont fait comme recherche et tu te demandes si c'est pas des applications c'est ça mon conseil c'est très bon concert si vous il ya des chercheurs qui ont déjà fait le boulot hein c'est ça c'est ça exactement en fait comment ça marche c'est quelque chose est donc sûre le site de la sa total et l'hérault de la recherche qui était fait pour qui a déjà toute la bibliographie les tests c'est gratuit c'est que ça marche il leur manque juste l'application commerciale donc tu as juste à prendre tu leur paye évidemment un peu d'argent donc c'est une licence en général c'est un pourcentage de son chiffre d'affaires et hop tu as droit d'utiliser et tu peux faire tomber donc aujourd'hui tu payes

de personnes peut enfin de personnes enfin je suis en service et des entreprises c'est un art est non non le cnrs etc des organismes publics du coup il la sat si la société et donc on leur donne une un pourcentage de notre chiffre d'affaires magnifique nick est très bien chez lisa sur leur propriété intellectuelle ok et par le monde comment tu as trouvé les fondateurs tapas et sur sa très rapidement mais aujourd'hui c'est un sujet qui est très quand même complexe tu as sorti comme ça je les trouvais sur internet comme si c'était un teen arrêt du match et c'est bon ça c'est presque ça et c'est beau après pour rester dans leur effectif dans le sujet de l'adulte du cofondateur j'ai cherché un cofondateur l'année dernière j'ai fait énormément de startup weekend pour

trouver un co fondateur mais pour les à l'époque pour la voiture j'ai fait plein de certains ce week-end près s'il rencontre le plein dedans et sert à rien n'y est que dalle j'ai bien trouvé des gens avec qui je pouvais vraiment travailler et puis en plein confinement je reçois un message ben ahmed qui me dit ouais j'ai vu ton profil pour la voiture sur co founder point la bouche et plus quoi les gens elle s'appelle ça fait six mois que je fais plus de fraîcheur fevad et vas-y tu fais quoi quand même parce que j'aime bien celle là mais ta personnalité dis moi ce que tu fais vraiment si c'est si je branche ai je fait de l'amélioration des performances des performances et en particulier les performances cognitives obtint je suis trop chaud vas-y je viens et à jeudi

mais à pourquoi est ce que je me suis embêté à chercher en fait il faut justement non ils y arrivent en tête à chercher j'ai créé le profil j'ai fait parler de moi bien sûr mais des fois ça vient pas instantanément ça vient plus tard et pareil le jour où on a trouvé notre situer donc donc serge on a posté une annonce de recrutement en moins de 24 heures il a postulé il était en chine il a postulé en abondance en france il dérange chine parce qu'on avait mis les bons termes le truc était suffisamment rigolo on parler suffisamment de matchs intéressants et a su que dans des bougies avec des rires et c'est suffisamment fun pour avoir envie on en fait il n'y a pas de règle je pense pour pourra trouver un co fondateur en revanche pour développer la relation ça très clairement c'est un

autre sujet développé certains fréquentent fondateur c'est pas parce qu'on s'entend très bien avec un qu'il faut créer une entreprise avec pas du tout c'est pas parce qu'on s'entend pas qu'avec un qu'il faut pas créer non plus avec non plus c'est beaucoup plus complexe que ça et je le vis de manière intense depuis depuis six mois parce que j'ai serge est toujours pas pu le voir en vrai dire qu'on mène une vie de chien avec il est alors millions côte d'ivoire maintenant il est rentré chez lui en côte d'ivoire il viendra bientôt en france mais comme on est en confinement à c'est un peu compliqué donc compliqué oui mais on a développé une relation à distance mais voilà donc c'est un peu comme faire d'eux les pistes de l'amour épistolaire à une époque on voit des

lettres on s'écrit en 2d chat mais français jamais vu en vrai c'est intéressant mais c'est pas la même chose trouver c'est quelque chose développer la relation c'est autrement plus compliqué s'il était bien sûr mais ici comme toute relation humaine je pense à main avec tes employés alors à employer ces quelque chose cofondateur c'est un très petit mais plus important c'est plus comme trouvé sa copine où son copain ou son partenaire on verra plus souvent sont consommateurs que son partenaire dans sa vie il vaut mieux bien le choisir avec le même soin que ce qu'on porte à nos partenaires de vie parce que ce sera le cas et que ce sera beaucoup plus difficile elle divorce s est déjà champion rompre

un pacte d'associés alors là la mission impossible donc donc voilà c'est que c'est un processus qu'il faut prendre au sérieux il faut parler à l'entourage il faut je pense que ça ça c'est un vrai challenge vous pouvez la personne c'est vraiment de la chance après c'était plutôt du travail nickel parlons un peu du sujet du sommeil comment qu'on a on arrive franco vous arriver aujourd'hui à améliorer la qualité qu'est-ce qu'ils font exactement les stimulations électromagnétiques électromagnétiques eau électrique drg electric electric ont fait que l'électrique l électromagnétisme y en a pas mal mais c'est pas sur les mêmes faisait fait l'électromagnétisme en gros contre un cerveau être dans un état quelconque un état qui permettrait de

mieux de mieux récupérer ses menottes politique parce que ça des effets secondaires qui sont pas toujours très agréable et surtout si on est on est un peu un peu sensible à tout ce qu'on fait c'est très simplement duplique le fonctionnement du thalamus donc le thalamus est un organe qui la base du cerveau c'est lui qui régit justement toute la partie sommeil et qui dit notamment nos neurones quand est-ce qu'il faut passer sur mes profonds donc on passe en sommeil profond parc zone de dire que notre cerveau c'est un parent zone qui s'était lié intégralement d'un coup bas on serait mort on cite c'est ça il le fait par zone et chaque zone se répare seulement comme un an tout téléphone arabe qui est une ex tricks l'expression très raciste d'air il ya des neurones qui ne reçoivent pas

leur leurs infos ils reçoivent pas d'info lcp rendu parce qu'il ya déjà quelques centaines de millions de neurones qui ont dû faire passer le message et des fois c'est normal dans le cerveau le nom de staline normal c'est un fait c'est statistiquement on peut pas avoir une réplication infinie c'est comme dans un ordinateur une fois sur x milliers de décès ça arrive que ça bug alors qu'il ya pas de raison mais c'est comme nous c'est normal qu'à si on fait quelque chose énormément de fois il ya des fausses arrate juste aquidoc les arts et on a plusieurs centaines de milliards de neurones donc forcément ça rate ce qu'on fait nous c'est pour éviter que ça rate on envoie le signal depuis un deuxième lieu donc on en lit potable amusé pendant le thalamus qui est en dessous du potala mu

derrière le crâne et nous on en voit le même signal mais depuis un deux puis deux fronts de cette manière on se retrouve avec un signal qui va se croiser plus ou moins au milieu et beaucoup moins de neurones qui recevront pas ce message et de cette manière on se retrouve avec un sommeil profond qui est beaucoup plus réparateur et donc à tel point que il devient un peu plus long parce que ça fonctionne très bien et de ce fait comme il est plus long on observe que le troisième cycle de sommeil généralement à trois cycles premier est un peu long et après les deux les deux suivants sont des cycles de correction donc on a une petite période de sommeil profond une petite période ce mets légers une pop et hip hop serait paradoxal mais en fait tant les deux autres on aura carrément plus

de sommeil profond on a tellement bien fait le travail au début y a plus besoin de repasser derrière et du fait qu'on repasse pas derrière on découvre on raccourcit la durée de sommeil et donc comme moi quand c'est la durée de sommeil sans perturbation les corps et les réparations sont toujours là tout va toujours bien elles vont se révéler plutôt naturellement aussi efficace que d'habitude ok et le reste du corps ça france aef et le reste du corps aussi ou uniquement sur le cerveau alors comme le cerveau lui s'éteint et qu'il est connecté directement fonction vitale le reste du corps se répare de manière plus intense au même moment donc c'est entre guillemets c'est synchroniser le cerveau fait pas ce qu'il veut et le koala du corps autre chose ça c'est lié ce exact

ok on a besoin de combien d'heures de sommeil profond non dans une nuit normale alors qu'on aurait besoin c'est très vague naturellement sont à double stimulation on arrivera toute façon pas à réparer son cours sans nos neurones ça restera toujours 97 % de nos connexions inhibitrice et en général en fait 145 minutes puis une demi heure à une demi heure vous que ça fait entre une heure et demie et deux heures de sommeil de sommeil profond ça par rapport aux 8 heures de sommeil pascal plein de chaque cycle on a pas mal de sons et paradoxal on a pas mal de de sommeil léger également on se réveille aussi souvent malheureusement ça c'est la théorie en pratique on s'aperçoit que en 50 ans les européens

dormi une heure et demie de moins qu'à l'époque et ça forcément une incidence sur la durée du sommeil profond plus on vieillit moins sûr mais profond et est important également ce qui a une grosse un gros effet sur le vieillissement est donc en fait la théorie elle est belle mais en pratique la plupart des gens dans moins de la moitié de ce qu'il faudrait en termes de sommeil profond attention ils dorment ils dominent week end comme disait assez par contre le temps de sommeil profond réel est beaucoup plus court parce qu'il se réveille parce que ils sont stressés parce qu'il ya plein de raisons et du coup bah c'est un une machine infernale quoi je me réveille fatigué donc je suis moins efficace du coup je travaille plus pour compenser et du coup je suis encore plus fatigués en fait on

s'enferme là dedans sans même s'apercevoir qu'on ait épuisé tout le temps jusqu'à ce que ben on craque on fasse en berne à une dépression on vient savez a vu deux autre il ya plein de phénomènes qui sont liés ok j'ai pas trouvé de photos par rapport à la machine enfin la machine je sais pas comment l'appeler mais un rapport au truc c'est ça représente quoi exactement c'est d'un bandeau tout bête alors le nouveau site va sortir la semaine prochaine donc on pourra enfin le voir en fait on compte déposer nos brevets à vendre on n'est pas loin de montrer à quoi il ressemblait c'est un bordeaux tout bête avec une petite tu as un petit boîtier donc c'est un bandeau en tissu parce que comme on peut sentir la de jour et de nuit et puis on s'en est censé s'en servir toutes les nuits il

faut pouvoir le laver la remplacer facilement c'est un membre en tissu dans lequel on a mis une petite une petite boîte de dans la petite boîte qui fait tout avec la stimulation les électrodes il ya tout absolument tout dedans pas besoin d'octobre et téléphone ni rien tout est automatique il se débrouille pour tout faire on peut quand même récupérer les villes les stages des données en au réveil etc mais il n'a pas besoin d'être allumée quoi ça sert à rien de d'améliorer le sommeil pour derrière le détruire avec des zombies et autres wii fit qui voix magnifique et c'est que la relation entre tout ça et le fait d'être plus concentré le matin en fait en quoi le sommet profond peut aider la personne à mieux performer pour le bien-être mais

alors c'est assez facile en fait là dessus on aime métaphore qui quitte une marche assez bien en général c'est bien on fait deux choses ont fait une stimulation la nuit une simulation de jours les deux permettent d'améliorer de nos performances mais pas de la même manière c'est à dire que la stimulation qu'on fait deux jours c'est comme si on était à table dans un restaurant quand on pouvait encore et qu' il y avait un grand brouhaha autour de nous est-ce que la stimulation fait 2 jours 7 e permettent de parler plus fort et donc comme tu parles plus fort je t'entends mieux et donc j'apprends mieux ce que tu me dis ça c'est ce qu'on fait en journée c'est la stimulation de jour qui permet d'améliorer l'efficacité de l'apprentissage on amplifie la fréquence qui correspond à l'apprentissage

notez donc ce qu'on fait la nuit celle inverse plutôt que de te d'augmenter son volume de ta voix je baisse le brouhaha ambiant en fait pour ce faire je baisse le nombre de connexions parasites qui se font les connaissances aux parasites se font parce que les connexions dimitri sont ces connexions qui coupe c'est les interrupteurs sont tellement fatigués qui coûte plus rien c'est là que si tu es vraiment fatigué tu peux avoir des hallucinations tu te fais avoir quand tu es vraiment fait y est tu calcules tu tes mots tu sais plus si tu viens de parler ou pas tu les messages se perdent en fait tout simplement le cas donc nous ce qu'on fait c'est qu'on améliore la réparation des interrupteurs qu'ils arrêtent ce type de message ce qui permet du coup de retrouver un

certain calme et de baisser le brouhaha ambiant et donc c'est ça qui permet de déstresser de se sentir mieux de se sentir plus efficace et d'être forcément plus efficace puisque de fait mécaniquement comme gbc le bois en bien en bas je t'entends mieux donc j'apprends mieux que mike leigh et pour autant je suis moins fatigué parce que il ya moins de bruit autour tout simplement donc c'est vraiment les deux différences entre nos deux stimulation les deux sont superposables on peut faire les deux et là on se retrouve avec un bonus de l'apprentissage qui est pas encore mesuré dont je peux pas dire de chiffres mais ça se sucent a su superposent c'est pas le même mécanisme puisque tous deux à la fois monter ton volume est à la fois baisser le volume ambiant et la jeune zahia avec un

apprentissage qui est dopé donc là on aura les résultats cliniques et au printemps prochain sur ça et ça promet d'être vraiment vraiment sympa aucun effet secondaire jusqu'à présent alors non et c'est là dessus qu'ils étaient très intéressants comme c'est une fonction biologique c'est à dire que le thalamus le fait tout seul l'hypothalamus ne coupe pas cette fois cette stimulation c'est naturel ce signal électrique et bien on ne fait que reproduire quelque chose à un autre endroit il n'y a pas d'effets secondaires autre que que d'apprécier que ça fonctionne sur sur cette simulation en revanche pour la stimulation de jours comme c'est je monte ton volume ça fait exactement pareil que si tu parlais plus fort tu vas me fatigue vocale beat hockey et donc on est fait on on évite

les simulations supérieure à 20 minutes pour buzzer d'efficacité donc je te suit pendant 20 minutes on en deux heures c'est que tu es plus efficace pour apprendre mais après il faut que tu proposes parce que tu viens d'user ton cerveau et donc calme toi lorsque tu vas parler plus fort je me suis fatigué donc à quai du coup juste pour comprendre un peu est-ce que ça t'aide à concentrer des efforts ou les efforts de ton cerveau est ce que vraiment ça t'aide à apprendre plus vite parce que ces deux notions que tu avais y vendent alors le pour le sommeil comme tu baisses le brouhaha ça monte ça monte pour l'apprentissage mais ça fonctionne aussi pour tous d'ailleurs pour la créer tivité pour le stress etc parce que c'est le brouhaha que j'ai pc en revance pour la simulation deux jours

aujourd'hui elle ne sert qu'à l'apprentissage parce que 11 aujourd'hui on connaît très très bien la fréquence et on appelle ça des ondes tepa qui correspond à l'apprentissage le jour où on découvre un cas d'usagé autres parce qu'il compose un choc important de la journée ou qu'il faut autre chose je ne sais pas de la musique ou autres si on voulait aller chill j'ai juste un truc cool hein faudrait améliorer ton fils on pourrait mais c'est toujours pareil on pouvait pas amplifier les ondes de chill ça n'existe pas en fait les gens aient envie de mal aux rimes et enfin par exemple je prends un exemple les gens qui sont un peu stressés et ils ont du mal à être dans un état qu'il tu vas il son cerveau il fonctionne toujours en train de réfléchir pour avoir une

problématique dans harvey que ce soit parce ou prou à ces courses là je te demande pas à voir ça alors justement la parade là dessus et ça par contre on sait le faire sans stimulation électrique c'est te concentrer sur quelque chose d'autre qui passionne je prédit l'échec de la musique je fais j'ai écrit un livre je lis lire c'est une magnifique et qui repose énormément parce que ça nécessite énormément de partie de notre cerveau dans le sens où celle de la reconnaissance de caractères delà de l'imagination et c est donc je focalise énormément de ressources sur sa donc les messages parasites sont de plus en plus diffus est de plus en plus calme donc si en plus de ça j'ai un bon sommeil je suis réglé donc ce qu'on peut faire pour entre guillemets améliorer

cet état là c'est que je peux faire fluidifier les files efficacité de la lecture ça oui parce que ça c'est une ombre précise mais être plus calme il n'y a pas de don de calme celle inverse et l'absence d'ong qui effectue être calme voilà c'est une conséquence plutôt qu'une cause et ça marche ok oui c'est clair et est ce que ça peut aider à avoir des meilleurs vins qualité des rêves parce que ça c'est un sujet que personne n'en parle mais tout le monde a envie de vivre alors on sont nous non dans le sens où on ne s'attaque pas aux rêves on n'est pas des chiffres pendant les phases de rêve en revanche comme le ton sommeil et antraigues mais de meilleure qualité qui a moins de chances de réveiller et donc potentiellement tu vas vivre de plus longue période ininterrompue de

le nombre m2 de sommeil est paradoxale où tu vas pouvoir rêver est paradoxal c'est là où tu rêves en fait c'est un zip slip nac est profond et se passe pas grand chose tuer ah oui vraiment il se passe vraiment rien parce que tueur et partez connexion ne puisse pas paradoxal c'est là où tu stock l'information c'est pour ça que tu rêves donc c'est là que tu ranges un peu tes souvenirs tu ranges tes connaissances et c'est pour ça qu'en général on rêve de choses qui sont relativement récentes parce qu'on est en train de re de reformater pour prendre un terme technique de reformater un peu nos nos souvenirs donc c'est tout en sommeil paradoxal et donc s'ils sont un hymne interrompu ben ils seront plus intenses en revanche et tu te souviendras pas à ce que veux t'en souvenir faut que tu te

réveilles au milieu pourquoi c'est paradoxal brestoise alors en anglais il n'appelle pas ça que paradoxale donc je ne sais pas te dire pourquoi en français c'est paradoxal il faudrait que je chéris on est on est réveillé ce n'est pas vrai alors il y allait y aller réveiller ça c'est encore à notre sujet elle est réveillée ça c'est très très drôle si tu vas pas eu l'occasion de faire chez eux alors c'est quoi la définition enfin c'est quoi ça veut dire quoi c'est à dire que c'est un rêve lucide c'est à dire tu contrôles ce que tu fais dans ton rêve bien quand tu as un rêve si tu vas te réveiller au milieu le subit ce qui se passe si c'est un cauchemar si en revanche il ya des rêves lucides ça c'est très intéressant et à vivre et à expérimenter tu contrôles absolument

tout tu est poursuivi par un loup eh bien tu décides de volée tu voles et atom imagination en fait voilà c'est tu es dans ton imagination les cx plus conscients en fait c'est ça tu es alors ça ne repose pas c'est justement ça le problème c'est que du coup tu te reposes pas parce que tu complètement conscient et c'est juste tu joues dans ta tête quoi et donc il ya des appareils aujourd'hui qui sont dédiés à la stimulation de ce type de rêve il peut avoir des stimulations alors je les ai pas testé je garantis rien je sais qu'il existe ce qu'on a fait j'ai fait quand même une étude assez large sur le sommeil mais mais ça permet normalement baril va cet état là où tu fais ce que tu veux non pas t'être et tu t'amuses ans et un mode dance machine quoi alors est ce qu'ils veulent voir

même plus un tuning alors j'ai jamais essayé de dormir dans un rêve lucide mais moi j'ai de très bons souvenirs de mes rêves lucides mais j'étais beaucoup plus jeune j'ai pas réussi depuis depuis des années à le faire on généralise satin et a besoin d'une machine quand un charter de plus j'ai agi que ça fonctionne j'accuse parfois que ça que ça fonctionne nous c'est vraiment sympa à faire et c'est une des hypothèses suivi pour arriver à apprendre pendant notre sommeil ou des choses comme ça parce que c'est un état où on peut quand même à absorber des informations mais ça c'est de la recherche fondamentale je suis pas qualifié de bon ok mais en avance sur ce sujet c'est sûr c'est qu'il a je sais que c'est un animal mais non elle l'europe avait développé pas mal de

bloquer pas mal de buts et deux dents et s'inspire du coup de matrix et un autre film regarde sur le sujet et je ne sais pas où ça en est aujourd'hui mais je te sais qu'il ya huit ans et est déjà en cours il ya quelques quelques mois j'avais encore vu passer des publications sur le sujet très et vous en êtes où un genre de la chine à l'europe est ce que c'est en mode prototype il ya un produit qui doit arriver très bientôt 28 à 10 où vous avez déposé le brevet donc à partir de la semaine prochaine on va on va à quoi ça ressemble ça ne sera pas évident alors juste réaliser c'est un peu plus long il ya une partie certification va passer donc ça arrivera industrialisés sur sur entre guillemets les marchés en 2022 en revanche d'ici là avec la sortie d'un nouveau site

c'est à prendre un nom en fait après neuf mois de faire des certifications la paris médicale ça prend énormément de temps mais heureusement ça veut dire qu'on contrôle chaque élément pour être sûr qu absolument rien qui on se souvient des batteries samsung qui exposait ses mondanités que ça ça t'arrive alors que tu as notre appareil sur le fond donc il ya plein de choses à vérifier plein de choses c'est à ces noms comme processus certification en revanche d'ici là dès que le site ouvre et on commencera les expéditions janvier on peut souscrire à la bêta qui permet donc d'obtenir un prototype reconnaissant tous les dangers qui pourraient éventuellement y avoir alors d'or avec nous donc on est quand même bien confiant mais peut toujours se passer quelque chose on peut bénéficier

donc du prototype et commencent à l'utiliser dès dès janvier et ensuite vous garde et où l'on voulait rester utilisateurs donc on peut déjà en bénéficier ça reste un prototype c'est pas parfait il n'y a pas toutes les fonctionnalités en revanche les personnes qui s'en servent aujourd'hui se réveille en moyenne deux heures plus tôt donc à ce teaser ils sont tout feu tout flamme devrait commencer leur journée plutôt pas mal sa cause combien prototype ci alors les prototypes pour l'instant il était à la location à la semaine pour pouvoir faire des tests à partir de janvier parce qu'on mois et on est à un prix qui tourne autour alors ça dépend de de wes qu'il faut qu'on envoie mais c'est entre 40 et 50 euros par mois pour bénéficier du prototype avec le suivi

donc une personne de l'équipe qui vous appelle toutes les semaines pour vérifier que tout va bien qu'ali son ressenti prendre vos retours s'il ya un problème on change le proto il y aura des problèmes bien sûr ces des bretons donc voilà c'est un service c'est un peu ça de la nouveauté du modèle aussi c'est que c'est un service auquel je souscris c'est un peu comme internet ou c'est complètement comme internet quand je souscris à internet et que la boxe grille à cause d'un orage on va venir remplacer la boxe parce que j'ai souscrit à internet pas à la boxe et donc c'est pareil pour nous si l'appareil arrête de fonctionner parce que c'est un proto et qu' il a mal vécu que vous l'aidiez posées sur les leviers ou autre on vient de remplacer ya pas de problème vous avez souscrire à un

service ou rester avec le service ok très bien tu es tu as parlé que tu a rebondi sur les études fins et s était pas ta direction de base et après tu as décidé de rentrer dans le cycle ingénieur classique pourquoi tu as senti la nécessité où le besoin de reprendre et à ce que c'est et uniquement ce qui s'est passé aux etats-unis 1 et s'est passé vraiment quoi il y avait deux grandes parties réfection la première c'est j'étais très frustré de pas arrivé à me sentir à l'aise alors que c'était mon projet mon rêve mon aventure ça c'est une première chose et la seconde c'est que en travaillant qu'en cdi pour sortir donc de cette période un peu un peu un peu

difficile j'ai lu que l'opportunité de vraiment développer ma carrière professionnelle sauf que je n'avais jamais vécu des expériences étudiants n'avaient jamais pris le temps d'étudier les choses qui me plaisent parce qu'on médecine s'est pas vraiment là le temps que première année surtout c'est pas le moment de me wade de prendre du temps pour soi et du coup une usine on pensait pas possible va vérifier effectivement que ça te plait va vérifier que tu comprends web de rater quelque chose et j'ai bien fait dieu merci parce que parce que j'ai découvert vraiment ma passion et gr j'ai adoré ces années là donc ces deux éléments le premier la frustration ne pas avoir la maîtrise sur ce qu'on fait alors qu'on adore ça et la seconde l'opportunité entre guillemets manqué de

prendre le temps de se tromper éventuellement j'aurais pu me tromper complètement et perdre un an mais qu'est ce que c'est un an quand on a longtemps alors comme il passé 40 ans alors un peu plus tous les jours un peu plus à ceux à ce rythme là il craf donc voila c'était c'était ça qui m'a amené à ce petit changement et je suis très heureux de l'avoir fait parmi eux parité les 5 je pense cinq entreprises au total que tu as qui a fondé cofondée par le mois de la fin tu as parlé au tout début de l'échec quand tu le considère même pas comme un échec mais pas le moins de déchets qui ton arrivée ceux qui t'ont a pris le plus et peut-être l'unité

réussite aussi avec plaisir à parme naples oui bien sûr parce que nos peuples alors à quoi qu un meuble et des échecs aussi s'est élancé sur les compagnies aériennes en mars en se disant inquiète ce sera finalement un mois bon on est en décembre toujours confiné donc ça booste sa voix jeudi 30 st voilà donc ce n'était pas c'était pas terrible comme comme choix de cible maeva il faut bien qu'on commence quelque part c'est pas forcément un échec je pense que 1 des échecs les plus cuisants c'était toujours dans cette chronique au 1e trimestre ont été j'étais à new york un mauvais recrutement à mes premiers je sais pas ce que je faisais j'ai eu rien je

trouvais le mec sympa et puis mauvais recrutement mauvaise ambiance impossible de le sortir du coup parce que ben il y aurait entre guillemets a ruiné la réputation qu'on a sur le marché du travail donc longues négociations pour le maître petit à petit l écart donc pas super pas super agréable en terme de réussite je me souviens encore de l'euphorie de la toute première donc que bourne serbe où tous les jours ça grimpe et quoi je n'arrivais pas à sortir suffisamment de serveurs pour servir tout le monde tellement c'était la folie donc l'euphorie de quand tout va bien il trouve que ça fait un bond balancier parce que l'entrepreneur c'est ça c'est tout va bien en amont de ces morts à

tout va bien donc voilà c'est ces deux émotions que j'ai vécues avant vraiment d'apprendre que ça fonctionne comme ça normalement je les ai encore je les ressens encore donc voilà je pense que l'euphorie du projet qui marche et la résilience dont on est capable de faire preuve contre quand il ya un incendie est un droit tout va bien on se calme oui d'accord peut-être dans deux mois la boîte elle fermée encore des fois c'est dans deux semaines ok qu'est ce que je peux faire pour y remédier et on y process petit à petit ça vient pas tout seul la première fois on n'est pas indiquée mais après on se dit bon ça va façon ça va arriver toutes les trois semaines aujourd'hui ça va mais demain ça va pas être là même la même donc mais y habitue je réagis et c'est là que les processus

que qu'on apprend on vraiment management de projets sont très utiles parce que je pose mes hypothèses je fais mais toulouse liste je suis mes méthodes et puis j'avance j'avance j'avance a trait à l'organisation d'être ingénieur alors pas tous les ingénieurs j'ai remarqué quand même que c'était pas les ingénieurs sont pas chef de projet n'apprennent pas à faire ça ce qu'ils ont trouvé normal on me le reprocher de de l'apprendre autre chose mais en management de projet le spécifiquement on nous apprend effectivement à ne travailler travailler ce type de découpage à faire très attention comme on le fait à toujours maintenir un bon équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle et de cette manière même si tout brûle dans le bateau tu es calme tu poses les hypothèses qui aurait

d'abord éteindre le marbre des pas d'abord est un récit et tu vas te coucher réaliser etc etc c'est là où on se laisse peut-être déborder un peu facilement qu'on peut qu'on sait la première fois on se dit oh mon dieu il faut que je règle j'avais toute la nuit surtout pas arrêter de travailler rémy n'en faites pas ça d'aller marcher bord mais exactement et tu dis tu as parlé très rapidement de sujet des compagnies aériennes qu'est ce qui se passe exactement qu'est ce que vous êtes en train de ça alors avec les compagnies aériennes donc il ya un gros sujet la fatigue chez les personnels navigants les pilotes c'est un des principaux problèmes aujourd'hui dans l'aviation dans l'essence ou comme ils sont elles toujours à l' inverse en cycle circadien je me réveille à paris

je me couchais à tokyo sauf que tokyo était hier oui en même temps pas aujourd'hui 20 heures c'est un maniaque pas possible de aller dans ce sens-là du globe quand tu vas dans l'autre sens pointu tout juste un peu plus tôt mais quand tu vas vers l'est là tu souffres parce que tu veux tu remonte le temps entre guillemets et de ce fait là en fait tu te retrouves avec des gens qui n'arrivent pas à dormir de la nuit qu'ils sont épuisés en plus en général ils font à une semaine complète de vol et après ils font trois semaines de repos sauf que mon mari de semaine ils sont fracassés mais qui est donc ça fait ça coûte plus d'argent au niveau du carburant parce qu'ils font des heures de tracé ils font des oublis maintenance dont qui sont obligés de fois de changer

d'avion alors qu'il hausserait censé décoller parce qu'ils ont oublié de prévenir qu'ils avaient quelque chose s'ils sont vraiment claqué que ils oublient le lire le manuel les hôtesses et les stewards comme ils sont fatigués tire la gueule n'a pas envie de le racheter un un jus quoi donc à 25% des ventes qui baissent quand ils seront fatigués versus quand ils sont en forme mais ces quelques exemples apprête à des accidents horrible qui arrive parce que les mecs sont claqués quand même c'est que tu arrive aujourd'hui à une époque où de l'aviation a en tout cas avant coville a tellement de besoins il y avait tellement de postes à pourvoir en pilotes et pas assez de candidats ils font voler davantage ce qui existe déjà un peu ce qui se dit là ils sont déjà plaints que la vache est

quoi un pilote chinois à 50 ans a plus voler qu'un pilote européen quand il part à la retraite mais ils n'ont pas le choix les mecs parce qu'il faut desservir des villes il ya des villes de plusieurs millions d'habitants partout elles ont toutes leur aéroport il faut tous qu'ils desservir la croissance de folie et donc on était une très très bonne option pour venir mais pas annulé ce problème on n'est pas magique non plus mais en tout cas on peut largement réduire beaucoup de ces de ces problèmes de fatigue et de performance on y est la langue entrepreneurs entre temps on a un peu des soucis au niveau trafic aérien donc c'est plus la priorité mais reste une discussion qu'on a sur le long cours et on pense qu'on sera sur le marché et en 2023 au niveau des erreurs

parce qu'il faut le temps que ça l'industrie reparte et que les investissements repartent et que les tests puissent avoir lieu j'avais pas pensé à utiliser ça dans ce contexte là donc c'est très intéressant et où vous allez vous en eaux troubles m ouais ça a eu un effet et générant ça pollue c'est très dangereux il faut qu il faut maintenant j'ai pu je suis plus sereine prendre l'avion vers vous après avoir loué pendant quête de gens qui sont claqués qu'ils disent je ne sais pas ce que je fais heureusement qu'à des ordinateurs de bord graff et il sera sur le projet en soit vous avez levé de fonds êtes vous êtes un atout enfin on prépare deux prototypes et la

sortie du l'industrialisation en 2022 mais ce qu'il ya eu le vote a raison j'ai vu que vous avez basculer de marseille à paris aussi c'est ça c'est ça on est passé de marseille et paris parce que tout l'équipement est à paris c'est quand même plus simple au niveau de l'écosystème un mois j'étais à paris l'équipe de recherche est resté à marseille mais maintenant qu'on a tellement nombreux que l'équipe de recherche représente plus que qu'un quart de l'équipe ça n'avait plus trop de sens de rester à marseille on a eu la chance qu'à présent arriver à bien se financer par nous mêmes à partir de prestations qu'on vend et du coup on a fait seulement une aide de la bpi à hauteur de 25 mille euros et depuis sinon s'est débrouillé mais effectivement tombe à pic puisque en ce

moment en étant la levée de fonds en pré sident avec comme on appelle ça pour bus pour arriver à financer à financer en fait tout simplement le début de l'année prochaine puisque on va avoir pas mal d'investissements pour bien faire les choses je m'explique quand tu fais ton ta préparation d'industrialisation soit tu fais la version de chypre où tu fais tout moi même et tu vas voir les industries et les usines d'un pardon les moins chers que tu trouves est en général de des problèmes de qualité de retour et c'est vrai que tu prends deux ans de retard dans la gueule ou alors tu y investit un peu plus tu vas voir les bons directement sauf que ça coûte un peu plus cher et donc pour être sûr de pouvoir se permettre de faire ce la bonne chose dès le début être sûr

d'arriver à livrer en 2022 parce que c'est demain 2022 au final on préfère faire l'investissement qu'il faut le problème c'est qu'on n'a pas réussi à dégager suffisamment de bénéfices alors qu'on n'a pas actuellement quand on gagne de l'argent on vend notre temps pour pouvoir le seul permanent plan lève 200 milles c'est quoi le service que vous vendez aujourd'hui l'envié d'en revendre la planète de la prestation de service soit c'est nos connaissances en productivité soit sur nos connaissances en développement tout simplement on a vendu les deux et ça permet on a des grands comptes qui sont très intéressés par nos compétences en fait parce que l'on a adoré hier on a quand même les trois meilleurs ne ressent scientist du monde qui seront disponibles qui travaillent

avec nous et on commence à apparaître mon plus mauvais quoi je touche un peu ma famille en optimisation et en productivité après ces cinq ans à le faire ça va donc voilà on a plein de levée de fonds et l'année prochaine y en aura une nouvelle cette fois ci quand on aura un peu plus de développement et de besoin tout simplement parce qu'aujourd'hui on n'a pas vraiment besoin de 100 mille euros c'est qu'un grand chose à l'échelle d'une entreprise mais c'est nécessaire oui bien sûr et du coup tu tu as parlé de lecture tout à l'heure pour pour se calmer il pourrait être un peu rolex les tu lis quand où et plutôt comment tu consommes télé connaissance tas alors j'ai deux façons de les consommer la première est celle que j'y suis historiquement bas c'est évidemment les

livres écrits papier j'ai un problème fait que la sécheresse oculaire dont je ne peux pas les lire sur sur écran j'ai beaucoup de mal à lire sur l'écran donc soit je les lis sur papier soit je les écoute donc il ya les livres audio audible oui donc sur papier gens lire le besoin plus rarement parce que maintenant vivant à paris j'ai pas non plus la place d'avoir une très grande bibliothèque mais mais j'en lis encore quelques-uns le dernier en date c'était la communication non-violente un très très bon bouquin justement pour arriver à calmer un peu le jeu au soir un repas de famille soit a soit dans un débat un peu houleux en réunion et sinon je les consomme directement donc en audio et la suite tellement plus simple quoi jeu quand je

marche franchement jogging quand je me balade le soir j'écoute un livre c'est pareil que de la musique sauf que j'ai lu yan labbé en même temps quoi et là dessus je conseillerais tout simplement les homo sapiens qui pour moi ont un peu je marque l'évolution et mais largement confirmé au mot deus homo sapiens et 21e nation pour 21e siècle c'est la série kung m ça aide beaucoup de voir qu'on n'est pas tout seul à se dire mais attend il ya des trucs qui vont pas on va qu'on va clairement dans cette direction on n'en parle pas beaucoup qui après avoir un livre qu'il répond à toutes nos questions le pape avait en fait on va complètement dans cette direction attention attention il faut qu'on prépare demain quoi parce que demain il va faire très chaud il y aura un cadeau

et on aura beaucoup de problèmes en prendre conscience de cette manière est plutôt agréable plutôt qu'à travers les médias c'est toujours la catastrophe interplanétaire toutes les semaines la c1 c'est jules simple je trouve d'aborder sa en audio donc quand tu cours tu écoutes tu as de l'info sur la petite route en été petit à petit tu te replonge dedans dans un état tranquille où tu peux me vider la tête et te dire ouais ok donc si le futur c'est ça effectivement il faut que je fasse ça ça ça y est forcément en tant qu'entrepreneur j'ai mille idées quoi hockey et c'est qui les personnes qui t'inspire le plus du cou et à la violence ou à la longue le monde il y en a rien à leur niveau alors française il

y en a deux qui m'inspire beaucoup et ce sont deux femmes la première c'est la sio de fronton l'application donc qui remplace les emails elle travaille aux états unis à san francisco et s'appelle mathilde en place les films x ouais c'est ça sa séance est en train de faire incroyable ce qu'ils font ils sont en train de remporter tous les marchés ils vont remplacer la communication email à l'intérieur des grandes entreprises et ça marche très très très très très bien et c'est un super outil et l'avantagé c'est qu'elle partage toute son aventure sous forme de blog tout détailler te donne tous ces pays d'aix et ses 3 recommandations pour recruter et cetera mais là où tu as des consultants machin qui viennent te donner des leçons qui n'ont jamais rien

fait 1 tu la vois son entreprise marche donc celle te dis franchement attention mon troisième recrutement ça serait quand même quelqu'un qui fait de l'alberta sayan ski hockey a priori rouge l'écoutent et pas fait je le regrette et j'étais donc je trouve c'est très inspirant parce que c'est quelqu'un qui a réussi et qui t'expliquent exactement comment elle a fait et une autre femme française qu'il le fait à moindre échelle parce qu'elle a un niveau un peu en dessous de son enfance et de sa société c'est justine et au partage et non vivant sur les réseaux sociaux son aventure au jour le jour elle s'est même pas parce qu'on partage la même industrie mais c'est plus parce qu'elle partage la faiblesse et les fragilités que tu peux avoir en tant qu'entrepreneur j'ai trouvé ça très

agréable d'avoir quelqu'un d'autre qui présente en disant bref aujourd'hui franchement les gars j'ai pas d'idée alors que alors que tout va bien parce qu'elle elle présente exactement le lot et les d'un poële le mp d'armes de l'entrepreneur que quand on se prend tous les jours sauf que quand on le voit quelqu'un qui paraît aussi successfull avec qui lui réussit et ccc on sent moins seul donc deux femmes pour pour les françaises et après il restera toujours aller les lots de masques pour les américains là dessus je pourrais pas en démordre il sa reste ça reste incroyable ce qui fait et je suis très content qu'aujourd'hui ce soit la deuxième personne la plus riche du monde se fait encore plus de trucs il est fou l'ultra gable il est vrai mais c'est bon je les aime bien heureux d'avoir des

gens fous comme ça parce qu'on se dit ok même venant d'afrique du sud de d'immigrer au canada puis aux etats unis des gens qui viennent de nulle part qu enfin il arrive à accomplir des choses incroyables qui change le monde et qui changent et d'industrie auquel de l'espace on regarde de nouveau vers la lune vers mars on reprend les voitures électriques y en a partout whaou continue mais tu parles de productivité il ya familles sains mais on a prévu un petit cadeau de noël en oublie ici a peu de chances qu'ils écoutent ils le verront pas chicago noël on est en train de laver prototype dans un petit carton et on va l'envoyer à sa nouvelle start-up l'anneau ralink puisqu'il travaille sur l'interface cerveau cerveau-machine donc la puce on va l'envoyer le petit colis pour

parce que ça serait bien qu'ils aillent 20 % plus vite dans leur travail c'est ce qu'on propose vraiment 20% de l'efficacité en plus parce que sylvain % plutôt ils sortent on règle tous les problèmes d'haïti meurt on règle tous les problèmes de parkinson tous les schizophrènes enfin en règle ils tellement de problèmes c'est lundi c'est la folie sait on peut qu'on peut régler énormément de choses donc on va leur envoyer un petit paquet peut-être qu'il y en aura on va regarder ça à la et c'est quoi tes futurs projets à parent à lunettes pour beats concentre à 100% sur sa à la pendant cinquante cinq prochaines années donc comme ça reste un projet afin de développer je reste aux nanos naples je pense que dans un an je prendrai ma retraite entre guillemets pour passer du temps avec ma

famille ce que j'aurai j'aurai trente ans à ce moment là ce sera le bon moment de faire un petit un petit souffle à 25 aujourd'hui j'ai 26 ouais c'est ce qu'ils ont sur une pause voilà 30 31 ans de fonder une famille et compagnie et en parallèle je pense me lancer dans le bio tech parce que je sais qu'il ya aujourd'hui des grosses solution biotech à tout ce qui est problème de recyclage plastique pollution plastique riche en pétrole on sait faire des organismes qui arrive à dévorer le pétrole donc je pense qu'on peut faire des organismes qui qui peuvent faire des choses vraiment pas mal au niveau de la dépollution de nos océans donc je m'intéresserai beaucoup à ce sujet là j'ai commencé déjà à étudier donc là la biochimie pour pouvoir répondre à des êtres capables en tout

cas de comprendre quand mes futurs collaborateurs me parleront tu prépares a déjà les prochaines dix années quoi as tu peux pas commencer un projet sans savoir parler aux gens qui vivent du travail sinon tu as surmonté l'idiot dans la pièce donc ça se prépare à vaal avance à nos nappes je la prépare depuis il vit depuis quatorze 2015 en moins d'une année ce sont justement à côté bien-être à la productivité comment est-ce qu'on gère nos émotions comment est-ce qu'on réduit le stress surtout on est en demies loire on est exactement dans la période ouais je pense que j'ai continué à faire ça et préparer avec cinq ans d'avancé la suite ok c'est quoi les enjeux aujourd'hui devant vous et qu'est ce que tu peux y défend est ce que tu peux dire

aux gens qui nous écoutent je sais pas tu cherche à recruter et à lever défaut france en parler mais un profit dont c'est exactement ça alors recruter on est un peu on est un peu gros déjà on recrutera à partir de fin de prétendre printemps prochain quand on sera un peu fixé sur quelle est la situation sanitaire puisque recruté pour l'intelligence chez eux c'est pas très agréable à nouveau qui nous ont jamais vue ils sont très très tristes ce que je dirai tout simplement c'est que la prochaine étape c'est de pouvoir bénéficier de notre service tout simplement il est ouvert en bêta à tous ceux qui sauront qu'il est ouvert à partir de la fin de ce mois ci comme le cadeau de noël on l'a ouvert parce qu'on me l'a

demandé par parce que c'était prévu vraiment c'est parce que tous les entrepreneurs autour de nous on dit mais j'en veux un je veux me réveiller à 6 heures je veux être beaucoup plus efficace dans ma boîte à dray répond on s'est dit ok ça va ça va on le fait on le fait en avance il y aura plein de trucs enfin parce que comme tout créateur on aime bien les choses par qui sont polis ils sont parfaites qui sont jolies il sait s'ils avaient de l'expérience est parfaite c'est pas le cas aujourd'hui ils sont comme les baux des fois ils sont pas très fiables jusqu à ce qu ils font remplace etc mais le fondateur du coni le disait très bien si vous êtes content de votre premier prototype si vous avez trop tard donc on lance maintenant si vous envoler à elle voulait faire l'expérience venait ici

avec plaisir on fera tout ce qu'on peut pour que vous soyez plus efficace de mon côté je mets avaient disposé tout et toute expérience et tout les tests que j'ai fait ce soir en techniques de productivité en techniques de management etc pour aider toujours le but c'est que vous en fassiez plus un service complet l'appareil sait qu'une partie de ce service vous puissiez à réaliser vos rêves beaucoup plus vite et ce y en a qui vécurent et guérir le cancer au milieu comme ça tu le feras plus vite ouais c'est magnifique c'est quand les gens peuvent suivre tout ça est ce que tu partages sur les réseaux reste que tu es actifs sur un an on adore les noix je suis actif ce qui est un euphémisme mais je vais je le suis de plus en plus sur linkedin par contre pour les les

actualités de donna noble c'est tout sur instagram et nicoline c'est là où vraiment la boutique marketing fait un travail formidable et communique beaucoup sur tout ce qu'on fait trop quatre fois par semaine donc s'il ya vraiment beaucoup d'infos moi perso j'y vais de plus en plus suspect j'étais trop occupé avant pour pouvoir le faire maintenant que je fais plus que d'éteindre des incendies en a de moins en moins heureusement je peux prendre le temps de partager un peu mes connaissances je partageais un truc sur les allées sur comment recruter un alternant il ya quelques mois quelques semaines là je vais partager quelque chose sur comment justement utilisé la technique de productivité pour rester zen alors qu'on est en période de fêtes et donc d'imprévus et donc de roche

voilà c'est je partage de temps en temps si vous les infos le plus chaud le plus chaud ces nano nappe si vous les infos productivité et les grosses au format aps c est excellent du coup j'ai rien d'autre à ajouter le mot de la fin c'est tahar ben merci beaucoup pour pour avoir invité en tant que c'était super cool de d'échangés d'échanger avec en lisière tout simplement dormait ya aucune raison de mon avis personnel et j'ai découvert que grégoire de germinal avait le même problème et avaient fait le même constat si vous restez une heure de plus à travailler parce que vous en avez besoin après 20 heures vous serez quatre heures moins productifs le lendemain c'est à dire que

vous serez tellement pas productif il votera quatre heures pour rattraper cette heure que vous avez perdu la veille cdi des cdd des résultats qu'on a constaté donc en gros coup chez vous tous et 10h 11h ce que vous voulez mais ne sacrifiez pas votre sommeil ça ne sert à rien et ça vous fait perdre du temps arrêté le présentéisme on travaillait beaucoup mieux quatre jours par semaine le 5 on travaille beaucoup mieux jusqu'à 18h que jusqu'à 20 et savourer ça vaut pour tous donc prenez soin de vous dormez et ne sacrifiez pas votre santé entendu merci excellent message merci à toi alexandre jetant ainsi pour se partager pour tous les connaissances c'était vraiment chouette