Alice Morel-Michaud | Entre moi et moi
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-La première fois que t'as fait une crise de panique, t'avais 13 ans et tu sortais du métro pour aller rejoindre des amis et en sortant, tu t'es rendu compte qu'il y avait beaucoup plus de gens que ce que tu croyais. T'es retournée chez toi et ça t'a fait beaucoup de peine de voir que t'étais pas capable de contrôler ta tête à ce point-là. Alice, tu souffres de trouble d'anxiété généralisée. Tu fais surtout de l'anxiété de performance et un peu d'anxiété sociale. Ça se caractérise beaucoup par un besoin absolu de perfection et que les autres te remarquent et t'applaudissent.
Ça contrôle toutes tes décisions, que ça aille à qu'est-ce que tu manges à est-ce que tu vas aller voir ton amie ou est-ce que tu vas chercher chez toi, est-ce que t'es capable de faire tes devoirs ou pas. Puis t'as l'impression que t'es jamais au repos. Et dans les mois et les années qui ont suivis, t'as fait de plus en plus de crises de panique, jusqu'au moment où t'as commencé à aller consulter de manière plus sérieuse à 18 ans. Tu vas penser à tort que consulter, ça va te débarrasser de ton anxiété, mais en fait, consulter, ça va juste t'aider à apprendre à vivre avec ton anxiété.
En consultant un psychologue, t'as développé plein d'outils et de trucs pour apprendre à gérer ton anxiété au quotidien. T'as tes premières pensées qui sont tes pensées anxieuses qui essaient de te dire que tu devrais pas aller à tel endroit, que les gens t'aiment pas. Puis, t'apprends à développer une deuxième pensée qui dit: "Je pense que c'est pas vrai. Je pense qu'en ce moment, c'est juste mon anxiété qui parle." T'es pas toujours obligée de vouloir combattre ton anxiété. T'as le droit d'avoir des journées où tu te sens anxieuse puis de juste vivre ces journées-là. T'es pas toujours obligée d'être en guerre avec ta tête.
Il faut pas que t'oublies que ce même cerveau-là te permet d'être créative et de faire ce que t'aimes. C'est possible d'avoir une carrière, des amis, un amoureux, une belle vie et d'avoir un trouble anxieux. C'est pas des choses incompatibles. Il y a encore des choses que tu dois travailler, mais tu sais que ça va se faire progressivement. La perfection, c'est pas un objectif réaliste. Ça existe pas. Sous-titrage: Épilogue Services Techniques Inc.