LE YOGA DU RIRE PRESENTE PAR BERNARD PONS PROFESSEUR A LA REUNION

bonjour mon nom est Bernard Pons je suis professeur à l'île de la Réunion et je pratique le ya derrière depuis 2014 je vais essayer de vous décrire l'histoire qui a inventé le galerie de quels sont les bienfaits du rire 3 quels sont les avantages du rire 4 comment se décompose une séance en quatre phases et 5 un petit exercice nous ferons ensemble ça s'appelle l'exercice rire des dix doigts et vous verrez que c'est un jeu où un exercice très puissant alors 1 qui a inventé rien alors ça se passe en 1990 à Bombay en Inde où le docteur madame cattariat se rend donc compte que ces patients joyeux guérissaient plus vite que les autres décident d'explorer la voix du rire il fait quelques recherches et puis passe directement à la pratique et écrire en 1995 le le premier club de rire à Bombay et son 5 essayez au rire par l'humour pour essayer de déclencher le rire mais seulement voilà madame s'en rend compte que cette système s'essouffle et il cherche un autre moyen pour faire ces exercices de rire donc il va voir un peu partout et se rend compte que dans les maternelles et les maisons enfin les écoles élémentaires les enfants rient sans raison sa femme qui était un professeur de yoga se dit lui dit mais pourquoi tu mélanges pas les deux c'est-à-dire que d'un côté tu allais ouvrir sans raison et le côté tu as la respiration du yoga et c'est arrivé à s'enclencher comme ça et ça fait le yoga du rire alors le rire est dit sans raison parce que on n'utilise pas du tout ni les blagues ni l'humour alors c'est aujourd'hui c'est un phénomène planétaire on peut dire avec des milliers et des milliers pratiquants de rire et cela dans peu de sans cesse pays ou du moins en 2021 c'était le chiffre alors comme dirait madame cataria et c'est un phrase qui est inscrit là au-dessus de ma tête nous ne rions pas par que nous sommes heureux nous sommes heureux parce que nous rions pour moi c'est une phrase qui est symbole je l'ai mise partout dans toutes les chambres dans toutes les pièces de ma maison parce que je trouve que c'est génial qu'en France alors quels sont les bienfaits du yoga alors quand vous en doutez les bienfaits sont nombreux une minute de rire intense et qu'elle diminue de rameur ou de musculation ce n'est qu'à partir de 10 minutes de rire intensive et là ça commence à être sérieux le 10 minutes de rire intense que le rire agit dans le corps intérieurement extérieurement et les scientifiques ont constaté que le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé ou un rire naturel donc les effets positifs du rire sur la santé paraissaient on pourrait s'obtenir grâce à Derrière simulé la science confirme que la pratique régulière du augmente le longévité et les améliore la capacité du corps à combattre les maladies liées au stress et Dieu sait si en ce moment on a besoin ajoutons qui est réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques d'hypertension le problème cardiaque c'est un puissant antidouleur il renforce le système immunitaire il facilite le sommeil améliore la mémoire et les capacités intellectuelles il permet de lutter contre la fatigue quels sont les avantages duré du rire le yoga du rire développe la sensation de bien-être ça c'est vrai et réduit l'anxiété il élimine le stress on a parlé il favorise un état d'esprit positif optimiste et joyeux il augmente la confiance en soi et à la combattre la timidité ce qu'il faut savoir c'est que une personne qui rentre dans une séance de réa en disant j'ai mal partout j'ai si j'ai ça va ressortir incroyable et plus rien tout est parti bon ça va revenir bien sûr mais c'est vraiment pratiquer du rire tous les jours on n'aurait pas de problème la sécurité sociale il y aurait pas trop de la sécurité sociale enfin si de notre domaine alors la séance de rire se décompose en quatre phases dans un premier temps le rire est abordé comme un exercice volontaire et progressivement et se transforme en phénomène autonome contagieux et facile à reproduire en phase 1 on va faire de la respiration de l'échauffement comme une pratique sportive vous commencez à faire un sport il faut toujours se chauffer ben là c'est pareil on va s'échauffer la voir s'échauffer les muscles tout ça après en phase 2 on a des exercices et des jeux ludiques qui vont déclencher rire en voyant un enfant que vraiment le but du jeu on est là pour se faire du bien après en phase 3 on a la méditation du rire et là c'est on va lâcher ce rire et sourire sera sans raison c'est à dire qu'il n'y a pas de blague il y a rien du tout on ne parle pas entre nous on est là pour lâcher lâcher lâcher lâcher lâcher et là je peux vous dire que ça part puis après en phase 4 on a la relaxation guidée c'est à dire qu'on va recharger les batteries de bonnes ondes de bonne zone positives et puis après on a une un moment d'échange où on va partager le moment comment ressenti comment on a senti cette séance on était pas bien au départ on ressort super soit super fatigué mais génial c'est super voilà c'est quelque chose et maintenant je vais vous montrer après ce petit exercice de rire les quatre des dix doigts donc vous avez 10 doigts chaque doigt vous faites un a de a314a 51 6 7 8 9 et 10 donc on commence ensemble faire tu peux pas aller plus loin c'est de s'arrêter voilà donc vous avez compris que le yoga duré c'est quelque chose quand on y participe réellement c'est que du bonheur c'est que vraiment quelque chose de pour moi c'est c'est le taux du jour merci Monsieur Madame cataria de m'avoir un jeu initial cela parce que vraiment c'est merveilleux c'est vrai faut vraiment je vous incite allez-y une première fois c'est gratuit la première fois souvent c'est en vous l'offre et vous découvrez ça si ça ça fait partie pour vous de votre système allez-y carrément vraiment ça vaut le coup allez à bientôt au revoir