François Sarkozy : «C’est une opportunité de vieillir»

Tout à fait, c'est quelque chose de de très concret. Euh, vous dites malheureusement on vieillit. Moi je dis heureusement vieillir c'est plutôt une opportunité de vieillir.

L'idée n'est pas de lutter contre le temps, l'idée est plutôt de l'apprivoiser. Je pense que chaque âge a des contraintes mais chaque âge a aussi ses atouts et ses bonheurs. C'est ça ce que j'essaie de dire.

Et finalement pour bien vieillir, il faut bien vivre et pour bien vivre, il y a certaines choses qui sont à faire à tout âge. Je suis d'accord avec vous mais on fait contre mauvaise fortune bon cœur, c'est-à-dire qu'on s'adapte parce que on est des animaux qui nous adaptons mais si on pouvait avoir toute notre vie Allez, je sais pas entre 35 et 50 ans euh et ne jamais vieillir et rester stable et ça sera peut-être un avenir. D'ailleurs peut-être que dans 100 ans, 200 ans, on aura arrêté le processus du vieillissement.

Alors, ce qu'on peut déjà faire, on peut maîtriser son destin d'une certaine façon. Euh, nos fonctions cognitives avec l'âge sont amenées à diminuer. Certains modes de vie peuvent accélérer cette descente.

La pente peut être beaucoup plus brutale. La sédentarité, euh le surpoids et cetera, les toxiques, le tabac. Les infections dont j'aimerais bien qu'on puisse parler, ça va entraîner une pente plus brutale.

À l'inverse, et ça a été démontré dans les deux dernières années, on peut aplatir, changer la pente euh de la courbe. Une étude américaine a montré chez des vétérans, chez les anciens combattants, qu'un changement de mode de vie même à 50 ans ou 60 ans, alors ce que vous dont vous avez parlé, l'activité physique, l'alimentation, le sommeil, on pourra reparler de la gestion du stress et du mental, c'est bien sûr essentiel, permettait non seulement d'éviter les événements cardiovasculaires, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, des cancers, mais permettait de prolonger l'espérance de vie de 10 à 15 ans. Alors, j'entends bien mais souvent on reçoit des livres et souvent on entend les mêmes choses.

Il est rare que quelqu'un nous dise "Buvez 1 litre de vin par jour, fumez deux paquets de cigarettes et surtout ne faites jamais de sport." Ce que faisait Winston Churchill d'ailleurs, tout ça. Mais Il était sportif jeune.

Oui. Mais comment ? Qu'est-ce qu'il y a dans votre livre qui n'y a pas dans les ?

Et bien je crois d'abord, il y a les dernières avancées, beaucoup de choses ont changé dans les deux dernières années. Et la deuxième chose, moi je parle d'un équilibre. Je ne fais pas partie de ceux qui disent "Arrêtez arrêtez arrêtez, il y a qu'à faucon." C'est tout ce que j'aime pas.

Euh non, on doit trouver son équilibre. Finalement le plaisir est un alibi pour la discipline. Donc je peux me faire plaisir parce que je fais du sport.

Ce matin, je me suis levé à 7h moins le quart avant de venir. Vous vous avez fait du sport tous les jours, vous en faites. Tous les jours, ouais.

Vous vous levez à quelle heure le ? [raclement de gorge] Entre 6h30 et 7h. Combien de temps vous avez fait de sport ce ?

Ce matin, 1h30. 1h30 de ? Oui mais en fait, je vais vous dire pourquoi.

Mais chez ? Ouais, chez moi. Vous n'êtes pas sorti, vous n'avez pas fait de footing dehors.

Non, le je fais le footing le weekend et là, je voulais me préparer à peu près donc je voulais être à peu près bon. Mais 1h30 qu'est-ce que vous avez fait pendant ? Bah je fais des des des mouvements euh des abdominaux, des pompes des choses très concrètes.

Et pourquoi je fais ? combien vous faites de ? Pourquoi je fais ?

Ça vous ? Ah oui, ça m'intéresse parce que moi j'arrive pas à en faire. Je fais des séries de 40 pompes mais Des séries de 40 ?

Mais non mais je vais vous dire je vais vous dire un truc très simple. Non mais attendez c'est Sarkozy, c'est pas vous êtes un surhomme. Combien de ?

Non pas du tout. Attendez. [raclement de gorge][toux] Moi en fait, je préférerais de loin dormir plus, regarder un film ou lire.

Franchement, ça m'intéresserait plus que de faire une activité physique et cetera. Pourquoi je le ? Je me sens mieux dans mon corps mais surtout je me sens mieux dans ma tête.

On a montré que l'activité physique effectivement est protectrice pour le cerveau. Je me sens beaucoup mieux et je peux faire beaucoup plus de choses. Si je ne faisais pas ça, je ne pourrais pas faire autant de choses en parallèle.

Non mais je suis d'accord avec vous mais c'est Donc c'est un équilibre. Non ça demande une volonté. Je je passe une volonté.

Oui alors il faut une discipline. Il faut une discipline. Alors non, je fais un jour off.

Un jour Six jours sur sept. Un jour sans rien ou bien je fais différemment. Mais une heure et demie donc vous avez fait des pompes Je vais courir quand je suis en vacances, je cours tous les jours.

Il faut aussi essayer de varier un petit peu les les plaisirs et Mais c'est un équilibre. Oui c'est un équilibre entre discipline ou vous écoutez de la musique pour vous regarde en faisant quand je fais ma gym chez moi, je vous regarde en même temps. avez le plus de plaisir quand vous faites la gym ou quand vous nous ? [rires] Les deux mon général.

Bon bon en tout cas vous êtes avec nous et ça nous fait plaisir de moi vous êtes venu à Europe 1 l'autre jour et c'est vrai que c'est très intéressant de de lire votre livre mais vous dites une chose Non mais vous dites une chose qui est vraie, il faut se prendre en main, c'est une question de volonté et hélas on est feignant, c'est ça la vérité, on est paresseux tous tous parce que à chaque fois Non on se sent tellement mieux parce qu'après on se sent tellement mieux. mais faut y aller. Oui progressivement.

Alors il n'est pas question de voilà Je suis très optimiste tout ça.